Modos e métodos de treino
- EGYM Modo de circuito
As máquinas estão sincronizadas e as pessoas utilizam-nas numa sequência definida.
- EGYM Modo Pro
Os aparelhos funcionam de forma independente, e as pessoas podem treinar ao seu próprio ritmo e escolher o peso e o exercício.
Regular
| Resistência constante, como no treino de força clássico. Benefícios: simples e fácil de seguir Grupo-alvo: principiantes |
Negativo
| Maior resistência na fase excêntrica do que na fase concêntrica. Benefícios: melhora a força e previne lesões, e reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca em comparação com o treino regular. Grupo-alvo: atletas, utilizadores avançados, utilizadores com tensão arterial elevada |
Adaptativo
| A resistência é reduzida durante o exercício, dependendo do potencial de ação muscular remanescente. Benefícios: estimula o crescimento muscular através do aumento da fadiga muscular. Grupo-alvo: pessoas que tendem a ter uma forma corporal magra (ectomorfo), culturistas |
Isocinético *
| * não disponível em todos os mercados A energia gasta pelo utilizador cria uma resistência igual no equipamento. Benefícios: treinar no limite da força natural em cada movimento angular Grupo-alvo: utilizadores a quem foi diagnosticada diabetes, problemas ortopédicos ou cancro |
Explosivo
| Peso constante com aceleração máxima. Benefícios: Aumenta a potência e o desempenho físico, além de aumentar a força. Grupo-alvo: Atletas, adultos mais velhos, pessoas preocupadas com a saúde |
