Métodos de treino
As máquinas EGYM oferecem vários métodos de treino que ajustam o comportamento da resistência durante o exercício, permitindo aos utilizadores treinar para diferentes objetivos.
| Regular O método de treino Regular proporciona uma resistência constante ao longo de toda a amplitude de movimento. Benefícios:
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| Negativo O método de treino Negativo aplica mais resistência enquanto o músculo se alonga (fase excêntrica) do que quando se contrai (fase concêntrica). Benefícios:
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| Adaptativo O método de treino Adaptativo ajusta automaticamente a resistência em tempo real, com base na fadiga muscular do membro. À medida que a fadiga muscular aumenta, a carga é reduzida para que cada repetição possa ser realizada sem comprometer a técnica. Benefícios:
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| Isocinético (não disponível em todos os mercados) O método de treino Isocinético ajusta a resistência da máquina à força exercida pelo membro ao longo de toda a amplitude de movimento. Benefícios:
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| Explosivo O método de treino Explosivo proporciona uma resistência mínima durante a aceleração inicial, aumentando depois a carga à medida que o membro atinge a velocidade máxima. Benefícios:
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| Max Out O método de treino Max Out começa com uma resistência baixa (35% do resultado do teste de força). Depois de cada repetição bem-sucedida, a máquina aumenta a carga em 5%. A série termina quando uma repetição não pode ser concluída com a técnica correta. Benefícios:
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