Métodos de treino
Os diferentes métodos de treino disponíveis permitem um treino mais eficaz e individualizado, específico para os diferentes grupos-alvo.
| Regular Com o método de treino Regular, a resistência mantém-se sempre constante, à semelhança do treino de força clássico. Benefits:
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| Negativo Maior resistência na fase excêntrica do que na fase concêntrica. Benefits:
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| Adaptativo A resistência é reduzida durante o exercício adaptativo, dependendo do potencial de ação muscular remanescente. Benefícios: estimula o crescimento muscular através do aumento da fadiga muscular.
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| Isocinético (não disponível em todos os mercados) Com o método de treino isocinético, a energia gasta pelo utilizador cria uma resistência igual no equipamento. Benefícios: treinar no limite da força natural em cada movimento angular
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| Explosivo Peso constante com aceleração máxima. Benefícios: aumenta a potência e o desempenho físico no desporto, bem como a força para as atividades diárias.
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| Max Out The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form. Benefits:
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