Harjoittelutilat ja -menetelmät

Harjoitustilat

EGYM Circuit -tila: Laitteet on synkronoitu, ja jäsenet käyttävät laitteita ennalta määrätyssä järjestyksessä.
EGYM Pro -tila: Koneet toimivat itsenäisesti, ja jäsenet voivat treenata omaan tahtiinsa sekä valita treenipainon ja harjoituksen.

Jatkuva vastus, kuten perinteisessä voimaharjoittelussa.

Edut: Yksinkertainen ja helppo seurata

Kohderyhmä: Aloittelijat

Suurempi vastus eksentrisessä vaiheessa kuin konsentrisessa vaiheessa.

Edut: Lisää voimakkuutta ja ehkäisee loukkaantumisia sekä alentaa verenpainetta ja sykettä säännölliseen harjoitteluun verrattuna.

Kohderyhmä: Urheilijat, edistyneet käyttäjät, käyttäjät, joiden verenpaine on korkea

Vastusta pienennetään harjoittelun aikana jäljellä olevan lihaksen toimintapotentiaalin mukaan.

Edut: Stimuloi lihasten kasvua lisääntyneen lihasväsymyksen kautta.

Kohderyhmä: Ihmiset, joilla on taipumus hoikkaan vartalon muotoon (ektomorfit), kehonrakentajat

* ei saatavilla kaikilla markkinoilla

Käyttäjän käyttämä energia luo yhtä suuren vastuksen laitteesta.

Edut: Harjoittelu luonnollisen voiman rajoilla jokaisessa liikekulmassa

Kohderyhmä: Käyttäjät, joilla on diagnosoitu diabetes, ortopedisia ongelmia tai syöpä

Vakiopaino maksimikiihtyvyydellä.

Edut: Parantaa voimaa ja fyysistä suorituskykyä sekä lisää lihasvoimaa.

Kohderyhmä: Urheilijat, iäkkäät aikuiset, terveystietoiset ihmiset