Harjoittelumenetelmät
EGYM-laitteissa on useita harjoittelumenetelmiä, jotka säätävät vastuksen toimintaa harjoituksen aikana ja mahdollistavat käyttäjille erilaisiin tavoitteisiin suunnatun harjoittelun.
| Tavallinen Harjoittelumenetelmä Tavallinen tarjoaa vakiovastuksen koko liikeradan ajan. Edut:
| |
| Negatiivinen Harjoittelumenetelmä Negatiivinen kohdistaa enemmän vastusta lihaksen pidentyessä (eksentrinen vaihe) kuin sen supistuessa (konsentrinen vaihe). Edut:
| |
| Adaptive Harjoittelumenetelmä Adaptive säätää vastusta automaattisesti reaaliajassa jäsenen lihasväsymyksen perusteella. Kun lihasväsymys lisääntyy, kuormaa vähennetään, jotta jokainen toisto voidaan suorittaa oikealla tekniikalla. Edut:
| |
| Isokinetic (ei saatavilla kaikilla markkinoilla) Harjoittelumenetelmä Isokinetic sovittaa laitteen vastuksen jäsenen voimantuottoon koko liikeradan ajan. Edut:
| |
| Explonic Harjoittelumenetelmä Explonic tarjoaa minimaalisen vastuksen alkukiihdytyksen aikana ja lisää sitten kuormaa, kun jäsen saavuttaa huippunopeuden. Edut:
| |
| Max Out Max Out -harjoittelumenetelmä alkaa pienellä vastuksella (35 % voimatestin tuloksesta). Jokaisen onnistuneen toiston jälkeen laite lisää kuormaa 5 %. Sarja päättyy, kun toistoa ei voida enää suorittaa oikealla tekniikalla. Edut:
|
