Harjoittelumenetelmät
Käytettävissä olevat erilaiset harjoittelumenetelmät mahdollistavat tehokkaamman, yksilöllisen ja eri kohderyhmille suunnatun harjoittelun.
| Tavallinen Säännöllisen harjoittelun menetelmässä vastus pysyy aina vakiona, kuten klassisessa voimaharjoittelussa. Benefits:
| |
| Negatiivinen Suurempi vastus eksentrisessä vaiheessa kuin konsentrisessa vaiheessa. Benefits:
| |
| Adaptive Vastusta pienennetään adaptiivisen harjoittelun aikana jäljellä olevan lihaksen toimintapotentiaalin mukaan. Edut: Stimuloi lihasten kasvua lisääntyneen lihasväsymyksen kautta.
| |
| Isokinetic (ei saatavilla kaikilla markkinoilla) Isokineettisessä harjoittelumenetelmässä käyttäjän käyttämä energia luo yhtä suuren vastuksen laitteesta. Edut: Harjoittelu luonnollisen voiman rajoilla jokaisessa liikekulmassa
| |
| Explonic Vakiopaino maksimikiihtyvyydellä. Edut: Kehittää voimaa ja parantaa fyysistä suorituskykyä urheilussa sekä lisää voimaa päivittäisiin aktiviteetteihin.
| |
| Max Out The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form. Benefits:
|
