Modalità e metodi di allenamento
- Modalità Circuito EGYM
Le macchine sono sincronizzate e gli iscritti le utilizzano in una sequenza prestabilita.
- Modalità Pro EGYM
Le macchine funzionano in modo autonomo, e gli iscritti possono allenarsi al proprio ritmo, scegliendo il peso di sollevamento e l'esercizio.
Regolare
| Resistenza costante, come nell'allenamento di forza classico. Vantaggi: Semplice e facile da seguire Gruppo target: Principianti |
Negativo
| Maggiore resistenza nella fase eccentrica rispetto alla fase concentrica. Vantaggi: Migliora la resistenza, previene gli infortuni, abbassa la pressione sanguigna e il battito cardiaco rispetto all’allenamento regolare. Gruppo target: Atleti, sportivi di livello avanzato, utilizzatori con pressione sanguigna elevata |
Adattivo
| La resistenza diminuisce durante l’esercizio in funzione del potenziale di azione muscolare restante. Vantaggi: Stimola la crescita muscolare attraverso un aumento dell’affaticamento muscolare. Gruppo target: Persone che tendono ad avere una corporatura longilinea (ectomorfo), body builder |
Isocinetico *
| *non disponibile in tutti i mercati L’energia consumata dall’utilizzatore crea una resistenza equivalente esercitata dalla macchina. Vantaggi: Allenamento al limite della resistenza naturale in ogni movimento angolare Gruppo target: Utilizzatori a cui è stato diagnosticato il diabete, problemi ortopedici o il cancro |
Esplonico
| Peso costante con accelerazione massima. Vantaggi: Migliora la potenza e le prestazioni fisiche e aumenta la forza. Gruppo target: Atleti, adulti anziani, persone attente alla salute |
