Treningsmoduser og -metoder
- EGYM-kretsmodus
Maskinene er synkronisert, og deltakerne bruker dem i en fastsatt rekkefølge.
- EGYM Pro-modus
Maskinene fungerer uavhengig av hverandre, og medlemmene kan trene i sitt eget tempo og velge treningsvekt og øvelse.
Vanlig
| Konstant motstand, slik som ved klassisk styrketrening. Fordeler: Enkel og lett å følge Målgruppe: Nybegynnere |
Negativ
| Høyere motstand i den eksentriske fasen enn den konsentriske fasen. Fordeler: Forbedrer styrke og forebygger skader, og senker blodtrykk og hjertefrekvens sammenlignet med vanlig trening. Målgruppe: Idrettsutøvere, avanserte brukere, brukere med høyt blodtrykk |
Adaptiv
| Motstanden reduseres under trening, avhengig av det gjenværende muskelnerveimpulsen. Fordeler: Stimulerer muskelvekst gjennom økt muskeltretthet. Målgruppe: Folk som har en tendens til å ha en slank kroppsform (ektomorf), kroppsbyggere |
Isokinetisk *
| * ikke tilgjengelig i alle markeder Energien brukt av bruker skaper lik motstand fra utstyret. Fordeler: Trening ved den naturlige styrkegrensen i hver vinkelbevegelse Målgruppe: Brukere som har blitt diagnostisert med diabetes, ortopediske problemer eller kreft |
Eksplonisk
| Konstant vekt med maksimal akselerasjon. Fordeler: Bygger kraft og forbedrer fysisk ytelse, samt øker styrke. Målgruppe: Idrettsutøvere, eldre voksne, helsebevisste mennesker |
