Skip to main content

Treningsmetoder

EGYM-maskiner tilbyr flere treningsmetoder som justerer hvordan motstanden oppfører seg under en øvelse, slik at brukerne kan trene mot ulike mål.

Classic-Training-Guidance.png

Vanlig

Treningsmetoden Vanlig gir konstant motstand gjennom hele bevegelsesbanen.

Fordeler:  

  • Brukervennlig og intuitiv.

  • Ideell for nybegynnere.

Essentric-Training-Guidance.png

Negativ

Treningsmetoden Negativ gir mer motstand mens muskelen forlenges (eksentrisk fase) enn når den trekker seg sammen (konsentrisk fase).

Fordeler:

  • Stimulerer muskelvekst gjennom eksentrisk overbelastning og fremmer senehelse.

  • Bygger utholdenhet og styrke samtidig som den metabolske belastningen holdes lavere.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptiv

Treningsmetoden Adaptiv justerer motstanden automatisk i sanntid, basert på medlemmets muskeltretthet. Etter hvert som muskeltrettheten øker, reduseres belastningen slik at hver repetisjon kan utføres uten å gå på kompromiss med teknikken.

Fordeler:

  • Stimulerer muskelvekst gjennom økt muskeltretthet.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Isokinetisk (ikke tilgjengelig i alle markeder)

Treningsmetoden Isokinetisk tilpasser maskinens motstand til medlemmets kraftutvikling gjennom hele bevegelsesbanen.

Fordeler:

  • Kontrollert bevegelse som gir redusert belastning på leddene. 

  • Ideell for rehabilitering og idrettstrening.

Explosive-Training-Guidance.png

Eksplonisk

Treningsmetoden Eksplonisk gir minimal motstand under den innledende akselerasjonen, og øker deretter belastningen etter hvert som medlemmet når toppfart.

Fordeler:

  • Utviklet for å forbedre eksplosiv styrke ved å akselerere vekten så raskt som mulig. 

  • Bygger kraft og fysisk ytelse. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out

Treningsmetoden Max Out starter med lav motstand (35 % av resultatet fra styrketesten). Etter hver vellykkede repetisjon øker maskinen belastningen med 5 %. Settet avsluttes når en repetisjon ikke lenger kan utføres med riktig teknikk.

Fordeler: 

  • Stimulerer muskelvekst gjennom økt muskeltretthet.

: