Skip to main content

Treningsmetoder

De ulike treningsmetodene som er tilgjengelige muliggjør mer effektiv, individualisert trening spesifikk for de ulike målgruppene.

Classic-Training-Guidance.png

Vanlig

Med den vanlige treningsmetoden forblir motstanden alltid konstant, i likhet med klassisk styrketrening.

Benefits:  

  • User-friendly and intuitive.

  • Ideal for beginners.

Essentric-Training-Guidance.png

Negativ

Høyere motstand i den eksentriske fasen enn den konsentriske fasen.

Benefits:

  • Stimulates muscle growth through eccentric overload and supports tendon health.

  • Builds resilience and strength while maintaining lower metabolic demand.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptiv

Motstanden reduseres under adaptiv trening, avhengig av det gjenværende muskelnerveimpulsen.

Fordeler: Stimulerer muskelvekst gjennom økt muskeltretthet.

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Isokinetisk (ikke tilgjengelig i alle markeder)

Med den isokinetiske treningsmetoden skaper energien brukeren bruker lik motstand fra utstyret.

Fordeler: Trening ved den naturlige styrkegrensen i hver vinkelbevegelse

  • Controlled movement which results in reduced strain on joints. 

  • Ideal for rehabilitation and athletic training.

Explosive-Training-Guidance.png

Eksplonisk

Konstant vekt med maksimal akselerasjon.

Fordeler: Bygger kraft og fysisk ytelse i sport, samt øker styrke for daglige aktiviteter.

  • Designed to improve explosive strength by accelerating the weight as quickly as possible. 

  • Builds power and physical performance. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out 

The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form.

Benefits: 

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.