Tryby i metody treningowe
- Tryb obwodowy EGYM Circuit
Urządzenia są zsynchronizowane, a uczestnicy korzystają z nich w ustalonej kolejności.
- Tryb EGYM Pro
Urządzenia działają samodzielnie, a członkowie mogą trenować we własnym tempie oraz samodzielnie wybierać obciążenie i ćwiczenia.
Metody treningowe
Maszyny EGYM oferują kilka metod treningowych, które dostosowują sposób działania oporu podczas ćwiczenia, umożliwiając użytkownikom trenowanie zgodnie z różnymi celami.
| Zwykły Metoda treningu Zwykły zapewnia stały opór w całym zakresie ruchu. Korzyści:
| |
| Negatywny Metoda treningu Negatywny stosuje większy opór, gdy mięsień się wydłuża (faza ekscentryczna), niż gdy się kurczy (faza koncentryczna). Korzyści:
| |
| Adaptacyjny Metoda treningu Adaptacyjny automatycznie dostosowuje opór w czasie rzeczywistym na podstawie zmęczenia mięśniowego uczestnika. Wraz ze wzrostem zmęczenia mięśniowego obciążenie jest zmniejszane, dzięki czemu każde powtórzenie można wykonać bez utraty prawidłowej techniki. Korzyści:
| |
| Izokinetyczny (niedostępny we wszystkich krajach) Metoda treningu Izokinetyczny dopasowuje opór maszyny do siły generowanej przez uczestnika w całym zakresie ruchu. Korzyści:
| |
| Siły eksplozywnej Metoda treningu Siły eksplozywnej zapewnia minimalny opór podczas początkowego przyspieszenia, a następnie zwiększa obciążenie, gdy uczestnik osiąga maksymalną prędkość. Korzyści:
| |
| Max Out Metoda treningu Max Out rozpoczyna się od niskiego oporu (35% wyniku testu siły). Po każdym udanym powtórzeniu maszyna zwiększa obciążenie o 5%. Seria kończy się, gdy powtórzenia nie można wykonać z zachowaniem prawidłowej techniki. Korzyści:
|
