Skip to main content

Metody treningowe

Różne dostępne metody treningowe pozwalają na bardziej efektywny, zindywidualizowany trening.

Classic-Training-Guidance.png

Zwykły

W tej metodzie treningu opór pozostaje zawsze stały, tak jak w przypadku klasycznego treningu siłowego.

Benefits:  

  • User-friendly and intuitive.

  • Ideal for beginners.

Essentric-Training-Guidance.png

Negatywny

Większy opór w fazie ekscentrycznej niż w fazie koncentrycznej.

Benefits:

  • Stimulates muscle growth through eccentric overload and supports tendon health.

  • Builds resilience and strength while maintaining lower metabolic demand.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptacyjny

Opór jest zmniejszany podczas ćwiczeń adaptacyjnych w zależności od pozostałego potencjału czynnościowego mięśni.

Korzyści: stymulacja wzrostu mięśni poprzez zwiększone ich zmęczenie.

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Izokinetyczny (niedostępny we wszystkich krajach)

W metodzie treningu izokinetycznego energia wydatkowana przez użytkownika generuje równy opór maszyny.

Korzyści: trening na naturalnej granicy siły w każdym ruchu

  • Controlled movement which results in reduced strain on joints. 

  • Ideal for rehabilitation and athletic training.

Explosive-Training-Guidance.png

Siły eksplozywnej

Stałe obciążenie przy maksymalnym przyspieszeniu.

Korzyści: budowanie siły i wydolności fizycznej w sporcie, jak również zwiększenie wytrzymałości w codziennych czynnościach.

  • Designed to improve explosive strength by accelerating the weight as quickly as possible. 

  • Builds power and physical performance. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out 

The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form.

Benefits: 

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.