Træningsmetoder
De forskellige træningsmetoder, der er tilgængelige, giver mulighed for en mere effektiv og individualiseret træning, der er specifik for de forskellige målgrupper.
| Almindelig Træningsmetoden Almindelig giver konstant modstand gennem hele bevægelsesbanen. Fordele:
| |
| Negativ Træningsmetoden Negativ giver mere modstand, mens musklen forlænges (den excentriske fase), end når den trækker sig sammen (den koncentriske fase). Fordele:
| |
| Adaptiv Træningsmetoden Adaptiv justerer automatisk modstanden i realtid baseret på medlemmets muskeltræthed. Når muskeltrætheden øges, reduceres belastningen, så hver gentagelse kan udføres uden at gå på kompromis med teknikken. Fordele:
| |
| Isokinetic (fås ikke på alle markeder) Træningsmetoden Isokinetic tilpasser maskinens modstand til medlemmets kraftudvikling gennem hele bevægelsesbanen. Fordele:
| |
| Explonic Træningsmetoden Explonic giver minimal modstand under den indledende acceleration og øger derefter belastningen, når medlemmet når den maksimale hastighed. Fordele:
| |
| Max Out Træningsmetoden Max Out starter med en lav modstand (35 % af resultatet fra styrketesten). Efter hver gennemført gentagelse øger maskinen belastningen med 5 %. Sættet afsluttes, når en gentagelse ikke længere kan udføres med korrekt teknik. Fordele:
|
