Træningsmetoder
De forskellige træningsmetoder, der er tilgængelige, giver mulighed for en mere effektiv og individualiseret træning, der er specifik for de forskellige målgrupper.
| Almindelig Med træningsmetoden Almindelig forbliver modstanden altid konstant, i lighed med klassisk styrketræning. Benefits:
| |
| Negativ Større modstand i den excentriske fase end i den koncentriske fase. Benefits:
| |
| Adaptiv Modstanden reduceres under den adaptive øvelse, afhængigt af det resterende muskelvirkningspotentiale. Fordele: Stimulerer muskelvækst gennem øget muskeltræthed.
| |
| Isokinetic (fås ikke på alle markeder) Med den isokinetiske træningsmetode skaber den energi, der bruges af brugeren, en tilsvarende modstand fra udstyret. Fordele: Træning ved den naturlige styrkegrænse i hver eneste vinkelbevægelse
| |
| Explonic Konstant vægt med maksimal acceleration. Fordele: Opbygger styrke og fysisk ydelse indenfor sport samt øger styrken til daglige aktiviteter
| |
| Max Out The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form. Benefits:
|
