Tréninkové režimy a metody
- Kruhový režim EGYM
Stroje jsou synchronizovány a členové je používají v předem stanoveném pořadí.
- Režim EGYM Pro
Posilovací stroje fungují samostatně, takže členové mohou cvičit vlastním tempem a sami si zvolit zátěž i cviky.
Pravidelná
| Stálý odpor, jako při klasickém silovém tréninku. Výhody: Jednoduchá, snadno sledovatelná metoda Cílová skupina: Začátečníci |
Negativní
| Vyšší odpor v excentrické fázi než v koncentrické fázi. Výhody: Ve srovnání s běžným tréninkem zvyšuje sílu, předchází zraněním a snižuje krevní tlak a tepovou frekvenci. Cílová skupina: Sportovci, pokročilí uživatelé, uživatelé s vysokým krevním tlakem |
Adaptivní
| Odpor se během cvičení snižuje v závislosti na zbývajícím akčním svalovém potenciálu. Výhody: Stimuluje růst svalů prostřednictvím zvýšené svalové únavy. Cílová skupina: Lidé se sklonem ke štíhlé postavě (ektomorfní typ), kulturisté |
Izokinetická *
| * není k dispozici na všech trzích Energie vynaložená uživatelem vyvolává stejný odpor ze strany zařízení. Výhody: Trénink na hranici přirozené síly při každém úhlovém pohybu Cílová skupina: Uživatelé, u nichž byla diagnostikována cukrovka, ortopedické problémy nebo rakovina |
Explonická
| Konstantní hmotnost s maximálním zrychlením. Výhody: Zvyšuje výkonnost a fyzickou kondici a posiluje svaly. Cílová skupina: Sportovci, starší dospělí, lidé, kteří dbají o své zdraví |
