Skip to main content

Metody tréninku

Různé dostupné tréninkové postupy umožňují efektivnější a individualizovaný trénink pro různé cílové skupiny.

Classic-Training-Guidance.png

Pravidelná

U metody pravidelného tréninku zůstává odpor vždy konstantní, podobně jako u klasického silového tréninku.

Benefits:  

  • User-friendly and intuitive.

  • Ideal for beginners.

Essentric-Training-Guidance.png

Negativní

Vyšší odpor v excentrické fázi než v koncentrické fázi.

Benefits:

  • Stimulates muscle growth through eccentric overload and supports tendon health.

  • Builds resilience and strength while maintaining lower metabolic demand.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptivní

Odpor se během adaptačního cvičení snižuje v závislosti na zbývajícím akčním svalovém potenciálu.

Výhody: Stimuluje růst svalů prostřednictvím zvýšené svalové únavy.

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Izokinetická (není k dispozici na všech trzích)

Při izokinetické tréninkové metodě vytváří energie vynaložená uživatelem stejný odpor zařízení.

Výhody: Trénink na hranici přirozené síly při každém úhlovém pohybu

  • Controlled movement which results in reduced strain on joints. 

  • Ideal for rehabilitation and athletic training.

Explosive-Training-Guidance.png

Explonická

Konstantní hmotnost s maximálním zrychlením.

Výhody: Zvyšuje sílu a fyzickou výkonnost při sportu a také sílu při každodenních činnostech.

  • Designed to improve explosive strength by accelerating the weight as quickly as possible. 

  • Builds power and physical performance. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out 

The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form.

Benefits: 

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.