Skip to main content

Metody tréninku

Stroje EGYM nabízejí několik tréninkových metod, které upravují chování odporu během cvičení a umožňují uživatelům trénovat podle různých cílů.

Classic-Training-Guidance.png

Pravidelná

Tréninková metoda Pravidelná poskytuje konstantní odpor v celém rozsahu pohybu.

Výhody:  

  • Uživatelsky přívětivá a intuitivní.

  • Ideální pro začátečníky.

Essentric-Training-Guidance.png

Negativní

Tréninková metoda Negativní vytváří vyšší odpor při prodlužování svalu (excentrická fáze) než při jeho stahování (koncentrická fáze).

Výhody:

  • Stimuluje růst svalů prostřednictvím excentrického přetížení a podporuje zdraví šlach.

  • Zvyšuje odolnost a sílu při nižší metabolické zátěži.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptivní

Tréninková metoda Adaptivní automaticky upravuje odpor v reálném čase na základě svalové únavy člena. Se zvyšující se svalovou únavou se zátěž snižuje, aby bylo možné každé opakování provést bez narušení techniky.

Výhody:

  • Stimuluje růst svalů prostřednictvím zvýšené svalové únavy.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Izokinetická (Není k dispozici v USA)

Tréninková metoda Izokinetická přizpůsobuje odpor stroje síle vyvinuté členem v celém rozsahu pohybu.

Výhody:

  • Kontrolovaný pohyb, který snižuje zátěž kloubů. 

  • Ideální pro rehabilitaci a sportovní trénink.

Explosive-Training-Guidance.png

Explonická

Tréninková metoda Explonická poskytuje minimální odpor na začátku zrychlení a poté zvyšuje zátěž, jakmile člen dosáhne maximální rychlosti.

Výhody:

  • Navržena ke zlepšení výbušné síly zrychlením zátěže co nejrychleji. 

  • Zvyšuje sílu a fyzickou výkonnost. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out

Tréninková metoda Max Out začíná při nízkém odporu (35 % výsledku silového testu). Po každém úspěšném opakování stroj zvýší zátěž o 5 %. Série končí, jakmile opakování nelze provést se správnou technikou.

Výhody: 

  • Stimuluje růst svalů prostřednictvím zvýšené svalové únavy.

V této části: