How BioAge scores work
A BioAge below your actual age indicates better-than-average performance for your peer group; a higher value indicates room for improvement.
Kärnvärden
Poäng | Vad som mäts | Testas via | Åldersförankring |
|---|---|---|---|
Styrka | Relativ styrka | Styrketester på EGYM Smart Strength-maskiner och manuella styrketester. | Inte åldersjusterad. En biologisk ålder på 21 är alltid målet, oavsett ålder. |
Cardio | VO₂max, blodtryck | Konditionstester på Smart Cardio-maskiner, wearables eller manuell inmatning. | VO₂max är åldersjusterat (+-20 år). Blodtrycket fungerar som en hälsovakt: normala värden sänker inte poängen, men höga värden (systoliskt > 130 eller diastoliskt > 85) kan lägga till upp till 20 år på ålderspoängen. |
Metaboliska värden | BMI, kroppsfett i %, skelettmuskelmassa i %, midja-höft-förhållande | Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) measurements or manual input | Alla mätvärden är åldersjusterade (±20 år). BMI tas bort från beräkningen när bättre data har angetts. |
Flexibilitet | Ledrörlighet, rörelseomfång och rörelsekvalitet. | EGYM Flex-tester | Age-anchored (±20 years). |
Observera
BioAge är ett verktyg för träning och välmående, inte en medicinsk diagnos. Rådgör alltid med vårdpersonal vid eventuella hälsoproblem.
Åldersförankring
Åldersförankring innebär att BioAge-mätvärden utvärderas i förhållande till en persons åldersgrupp, begränsat till ett intervall på ±20 år från deras faktiska ålder. Metoden säkerställer rättvisa, realistiska mål eftersom poängen inte kan falla mer än 20 år under, eller stiga mer än 20 år över, den faktiska åldern.
BioAge-poäng för kondition, ämnesomsättning och flexibilitet är åldersförankrade.
Styrke-BioAge är undantaget – det är inte åldersförankrat, eftersom optimal relativ styrka kan uppnås oberoende av ålder. Till skillnad från kondition, ämnesomsättning eller flexibilitet har styrka i sig ingen biologisk försämring med åldern – en vältränad 70-åring kan matcha en genomsnittlig 30-årings relativa styrka, och 21 är alltid riktmärket.
För bästa resultat, gör styrketester, konditionstester, flexibilitetstester och kroppssammansättningsanalyser regelbundet. Din BioAge uppdateras automatiskt baserat på dina resultat.