Träningsformer och metoder

Träningslägen

EGYM-cirkelträning: Maskinerna är synkroniserade och deltagarna använder dem i en fastställd ordning.
EGYM Pro-läge: Maskinerna fungerar självständigt, och medlemmarna kan träna i sin egen takt och välja träningsvikt och övning.

Konstant motstånd, precis som vid klassisk styrketräning.

Fördelar: Enkelt att följa

Målgrupp: Nybörjare

Högre motstånd i den excentriska fasen än i den koncentriska fasen.

Fördelar: Förbättrar styrkan och förebygger skador, samt sänker blodtrycket och pulsen jämfört med vanlig träning.

Målgrupp: Atleter, avancerade användare, användare med högt blodtryck

Motståndet minskas under träningen beroende på den resterande aktionspotentialen i muskeln.

Fördelar: Stimulerar muskeltillväxt genom ökad muskeltrötthet.

Målgrupp: Personer som tenderar att ha en slank kroppsform (ektomorf), bodybuilders

* finns inte på alla marknader

Den energi som användaren lägger ner möts av ett lika stort motstånd från utrustningen.

Fördelar: Träning på den naturliga styrkenivån i varje vinkelrörelse

Målgrupp: Användare som har diagnosticerats med diabetes, ortopediska problem eller cancer

Konstant vikt med maximal acceleration.

Fördelar: Ökar kraft och fysisk prestationsförmåga samt stärker musklerna.

Målgrupp: Atleter, äldre vuxna, hälsomedvetna personer