Skip to main content

Logga ditt träningspass

Notera

För ditt första Genius-träningspass, trycker du på Starta träningspass och följer vägledningen på skärmen för att lära dig hur du loggar dina övningar.

  1. För att starta ditt Genius-träningsprogram:

    Öppna Wellpass-appen på din mobila enhet och gå till Framsteg.

    Under Veckomål, trycker du på Starta träningsdag X (1, 2, 3).

    Start_workout_day_X_WP.png

  2. Om det behövs, trycker du på inställningarna högst upp på skärmen för att redigera Träningslängd, Målmuskler och Utesluten utrustning. Tryck på Uppdatera träningspass när du är klar.

    Edit_today_s_plan_WP.png

  3. Tap Begin Workout.

  4. Gör varje övning och set individuellt. Vissa övningar spåras automatiskt.

    track_workouts.png

    1. Tryck på Instruktioner eller Tränarkommentar (om tillgängligt) för detaljerad vägledning om övningen och rekommenderade maskininställningar.

    2. Tryck på Vila för att aktivera eller inaktivera pauser mellan set och justera varaktigheten. Genius föreslår vilotider automatiskt.

    3. Tryck på de olika fälten (till exempel: Minuter, Repetitioner, kg/lb) för att justera dem manuellt.

    4. Tryck på - eller + för att ta bort eller lägga till set.

      Notera

      Tillgängligheten för dessa alternativ kan variera beroende på typ av maskin eller övning.

    5. För vissa övningar kan du trycka på Tidigare prestation för att visa eller dölja din utveckling över tid.

  5. När du är klar med ett set eller en övning, trycker du på Klar.

    tap_done2.png

  6. När alla set är klara, trycker du på Avsluta träningspass.

  7. Tryck på Visa historik. Tryck sedan på träningspasset för att se dess sammanfattning.

I detta avsnitt: