Skip to main content

Träningsmetoder

De olika tillgängliga träningsmetoderna möjliggör effektivare och personanpassad träning som är specifik för de olika målgrupperna.

Classic-Training-Guidance.png

Vanlig

Vid den vanliga träningsmetoden förblir motståndet alltid konstant, vilket motsvarar klassisk viktträning.

Benefits:  

  • User-friendly and intuitive.

  • Ideal for beginners.

Essentric-Training-Guidance.png

Negativ

Högre motstånd i den excentriska fasen än i den koncentriska fasen.

Benefits:

  • Stimulates muscle growth through eccentric overload and supports tendon health.

  • Builds resilience and strength while maintaining lower metabolic demand.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptiv

Motståndet minskas under den adaptiva träningen beroende på den resterande aktionspotentialen i muskeln.

Fördelar: Stimulerar muskeltillväxt genom ökad muskeltrötthet.

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Isokinetisk (inte tillgänglig på alla marknader)

Med den isokinetiska träningsmetoden används den energi som användaren förbrukar till att bygga upp ett motsvarande motstånd från utrustningen.

Fördelar: Träning på den naturliga styrkenivån i varje vinkelrörelse

  • Controlled movement which results in reduced strain on joints. 

  • Ideal for rehabilitation and athletic training.

Explosive-Training-Guidance.png

Explonic

Konstant vikt med maximal acceleration.

Fördelar: Bygger upp styrka och fysisk prestanda inom idrott samt ökar styrkan för vardagliga aktiviteter.

  • Designed to improve explosive strength by accelerating the weight as quickly as possible. 

  • Builds power and physical performance. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out 

The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form.

Benefits: 

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.