Justeras träningsprogram automatiskt i takt med medlemmens framsteg?
Ja, veckomålen i Genius for Members-träningsprogram återställs automatiskt varje måndag kl. 00:00.
Träningsprogram kommer också att räknas om och skapas på nytt när en medlems träningspreferenser ändras via EGYM Branded Member App eller EGYM Trainer App.
Dessutom använder Genius en logik för progressiv överbelastning som anpassar träningsrekommendationer baserat på en medlems registrerade prestationer. Detta säkerställer kontinuerlig progression samtidigt som hänsyn tas till individuella prestationsmönster.
Så här fungerar det:
Viktökningar: Om du genomför alla set enligt anvisningarna eller överträffar de föreskrivna vikterna, räknar Genius om arbetsvikten baserat på din prestation. Nästa träningspass kommer att innehålla högre viktanvisningar för att återspegla din förbättrade styrkepotential.
Viktminskningar: Om du inte kan genomföra minst ett set enligt anvisningarna, sänks arbetsvikten för att stämma överens med din nuvarande styrkenivå.
Konsistenskontroller: Om du genomför minst ett set men inte alla enligt anvisningarna, förblir träningsanvisningen oförändrad till nästa pass.
Kroppsviktsövningar: Antalet repetitioner för kroppsviktsövningar förblir detsamma, även när viktanvisningarna för andra övningar justeras.
Kontinuerliga uppdateringar: Progressiv överbelastning tillämpas individuellt för varje övning, och justeringar börjar gälla vid nästa träningspass där övningen ingår.
Varje uppdatering skapar en ny baslinje för att se till att medlemmens plan utvecklas dynamiskt i takt med hens prestationer.