Hur skapar Genius träningsprogram?
EGYM Genius använder insikter från över 8 miljarder loggade träningsdatapunkter, 500 miljoner bedömningsdatapunkter och tusentals expertutformade träningsprogram, kombinerat med specifik information om ditt gym och dess medlemmar.
Detta resulterar i individualiserade rekommendationer, såsom inledande rörlighetsövningar och anpassade träningsvolymer för att passa varje medlems specifika konditionsnivå och mål.
Så här fungerar det:
Träningsprogram genereras baserat på ditt gyms utrustning och tillgängliga övningar.
Gyminventarier
För att säkerställa korrekta rekommendationer:
Ladda upp ditt kompletta gyminventarium till EGYM Business Suite.
Inkludera styrke- och konditionsutrustning såväl som funktionell utrustning och fria vikter.
Ange detaljer om leverantör och produktserie för att stödja korrekt avrundning och maskininställningar.
Notera
Om en utrustning inte läggs till i gyminventariet, kan inga övningar ordineras för den.
På samma sätt gäller att om viktig information som steg eller maxvikt saknas för fria vikter eller funktionell utrustning, kan Genius visa den råa viktrekommendationen för medlemmen som inte stämmer överens med vad du har på ditt gym. Detta händer eftersom Genius inte kan matcha vikten med din utrustning om den inte vet vilka vikter som finns tillgängliga.
För att undvika detta, ska du se till att alla fria vikter och funktionell utrustning är korrekt tillagda i ditt gyminventarium, inklusive viktsteg och minimi-/maximivikter.
Övningsbibliotek
Övningsbiblioteket avgör vilka övningar Genius kan välja. Det filtreras baserat på det uppladdade gyminventariet och går att anpassa.
Varje medlems träningsplan skräddarsys med hjälp av introduktionsinformation som tillhandahålls via Fitness Hub eller Trainer App, inklusive:
Träningserfarenhet
Träningsmål (till exempel viktminskning eller muskeluppbyggnad)
Önskad träningsfrekvens och varaktighet
Fokuserade och exkluderade muskler
Exkluderad utrustning
Notera
Träningserfarenhet och exkluderad utrustning har störst inverkan på den resulterande planen. Andra indata hjälper till att förfina övningsval och träningsvolym.
Bedömningar används för att anpassa både typen och intensiteten på övningarna.
Kroppsanalys
En kroppsanalys (såsom viktmätning eller analys av kroppssammansättning) ger initiala mätvärden som fungerar som en utgångspunkt för att följa förändringar i din hälsa och kondition över tid.
Styrketester
Genius kräver minst fyra styrketester på EGYM Smart Strength-maskiner för att möjliggöra korrekta viktrekommendationer.
Genius kan inte tilldela vikter eller inställningar för följande aktivitetstyper:
Träningspass (inklusive anpassade gruppträningar)
Sporter (till exempel fotboll, dans, tennis)
”Platshållaraktiviteter”, såsom anpassade styrkeövningar eller anpassade träningspass
EGYM Smart Strength-maskiner (vikterna baseras på resultaten från styrketestet)
Notera
För att prioritera säkerheten, i de fall det inte finns tillräckligt med data för att rekommendera en genomförbar startpunkt eller om medlemmen inte är tillräckligt stark för en övning, kommer Genius att tilldela konservativa värden eller inga alls.
Om en tränare till exempel manuellt lägger till en svår övning för en medlem på nybörjarnivå, kan Genius tilldela 0 kg för att återspegla genomförbarheten.
För ovanliga övningar kan prognoskvaliteten vara begränsad på grund av bristen på tillgängliga träningsdata. Data om dessa övningar kommer att förbättras av vårt team stegvis över tid.