How BioAge scores work
A BioAge below your actual age indicates better-than-average performance for your peer group; a higher value indicates room for improvement.
Zentrale Werte
Score | Was gemessen wird | Getestet via | Altersverankerung |
|---|---|---|---|
Kraft | Relative Kraft | Krafttests an EGYM Smart Strength Geräten und manuelle Krafttests. | Keine Altersverankerung. Ein biologisches Alter von 21 ist immer das Ziel, in jedem Alter. |
Cardio | VO₂-Max-Wert, Blutdruck | Kardio-Tests mit Smart Cardio Geräten, Wearables oder manuelle Eingabe. | VO₂-Max-Wert ist altersverankert (+-20 Jahre). Blutdruck fungiert als Gesundheitswächter: Normale Werte senken den Score nicht, aber hohe Werte (systolisch >130 oder diastolisch >85) können den Alters-Score um bis zu 20 Jahre erhöhen. |
Stoffwechsel | BMI, Körperfettanteil in %, Skelettmuskelmasse in %, Taillen-Hüft-Quotient | Messungen mittels bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) oder manuelle Eingabe | Alle Metriken sind altersverankert (±20 Jahre). Der BMI wird aus der Berechnung entfernt, sobald bessere Daten bereitgestellt werden. |
Flexibilität | Gelenkbeweglichkeit, Bewegungsumfang und Bewegungsqualität. | EGYM Flex-Tests | Altersverankert (±20 Jahre). |
Achtung
BioAge ist ein Fitness- und Wellness-Tool, keine medizinische Diagnose. Konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken immer einen Arzt.
Altersverankerung
Altersverankerung bedeutet, dass BioAge-Metriken relativ zur Altersgruppe einer Person bewertet werden, begrenzt auf einen Bereich von ±20 Jahren um ihr tatsächliches Alter. Die Methode stellt faire, realistische Ziele sicher, da die Werte nicht mehr als 20 Jahre unter oder über dem tatsächlichen Alter liegen können.
Die BioAge-Werte für Kardio, Stoffwechsel und Flexibilität sind altersverankert.
Das Kraft-BioAge ist die Ausnahme – es ist nicht altersverankert, da eine optimale relative Kraft unabhängig vom Alter erreichbar ist. Im Gegensatz zu Kardio, Stoffwechsel oder Flexibilität weist die Kraft selbst keine altersbedingte biologische Veränderung auf – ein gut trainierter 70-Jähriger kann die relative Kraft eines durchschnittlichen 30-Jährigen erreichen, und 21 ist immer der Maßstab.
Für die besten Ergebnisse absolvierst du regelmäßig Krafttests, Kardiotests, Flexibilitätstests und Scans der Körperanalyse. Dein BioAge wird basierend auf deinen Ergebnissen automatisch aktualisiert.