Do strength tests on Smart Strength
Erstmalige Beratung
Melde dich an einem EGYM Smart Strength Gerät an.
Anmerkung
Wenn du dieses Gerät schon benutzt hast, aber noch keine Kraftmessung absolviert hast, gelangst du direkt zur Kraftmessung.
Wenn du dieses Gerät schon benutzt und eine Kraftmessung absolviert hast, gelangst du direkt zum Startbildschirm vor dem Training, wo du Training starten auswählen kannst.
Wähle Start aus, um zu lernen, wie du das Gerät benutzt.
Anmerkung
Wähle Überspringen, um direkt zum Testtraining zu kommen (Schritt 4).
Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm und tippe auf Weiter, bis du den Bildschirm für das Testtraining erreichst.
Wähle Start, um das Testtraining zu beginnen.
Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm und tippe auf OK.
Anmerkung
Du musst mindestens drei Wiederholungen machen, um zum nächsten Schritt zu kommen.
Wähle Alles in Ordnung. Dann machst du mit der Kraftmessung weiter.
Anmerkung
Wenn du Ich brauche Hilfe auswählst, wirst du aufgefordert, einen Trainer zu kontaktieren.
Krafttests durchführen
Tippe auf Start und führe 3 Krafttests durch, um dein optimales Trainingsgewicht zu ermitteln.
Anmerkung
Du musst nur beim ersten Mal 3 Kraftmessungen machen, um das richtige Trainingsgewicht für Smart Strength Geräte und andere Kraftübungen zu ermitteln Wenn du während einer der drei Testwiederholungen abbrichst, musst du die Kraftmessungen erneut starten. Du musst alle 3 Kraftmessungen nur durchführen, wenn:
du auf diesem Gerät noch keine Kraftmessung gespeichert hast.
du noch keinen Genius Trainingsplan erstellt hast (nur für Genius für Mitglieder relevant).
Sobald eine Kraftmessung gespeichert ist, kannst du einzelne Kraftmessungen durchführen.
(Drücke, ziehe, drücke nach oben, unten oder hinten) so stark und schnell du kannst und tippe auf Weiter.
Anmerkung
Du kannst die Messung Abbrechen oder Wiederholen. Wenn du abbrichst, wird die Kraftmessung nicht abgeschlossen und du wirst beim nächsten Login aufgefordert, sie erneut zu starten.
(Drücke, ziehe, drücke nach oben, unten oder hinten) so stark und schnell du kannst und tippe auf Weiter.
Anmerkung
Du kannst die Messung Überspringen oder Wiederholen.
(Drücke, ziehe, drücke nach oben, unten oder hinten) so stark und schnell du kannst und tippe auf Bestätigen.
Anmerkung
Du kannst die Messung Überspringen oder Wiederholen.
Wähle Nein > Habe es.
Gehe zum nächsten Smart Strength Gerät und melde dich an, um deine zweite Kraftmessung durchzuführen. Gehe anschließend zu einem weiteren Smart Strength Gerät, um deine dritte Kraftmessung abzuschließen Nachdem du 3 Kraftmessungen an verschiedenen Geräten abgeschlossen hast, tippe auf Fertig.
Tippe auf Verstanden und melde dich dann in der Branded Member App an. Das Gerät meldet dich ab.
Anmerkung
Du kannst jetzt mit dem Training am Smart Strength Gerät beginnen.
Sobald du den Genius Trainingsplan abgeschlossen hast, ist der feste Ablauf an den anderen Geräten nicht mehr erforderlich – es sei denn, dein Studio verwendet die Genius for Trainers Konfiguration.