Trainingsmethoden
EGYM Geräte bieten verschiedene Trainingmethoden, die das Verhalten des Widerstands während einer Übung anpassen, sodass du für verschiedene Ziele trainieren kannst.
| Standard Die Standard Trainingmethode bietet einen konstanten Widerstand über den gesamten Bewegungsradius. Vorteile:
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| Exzentrisch Die exzentrische Trainingmethode wendet mehr Widerstand an, während sich der Muskel verlängert (exzentrische Phase), als während er sich zusammenzieht (konzentrische Phase). Vorteile:
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| Adaptiv Die adaptive Trainingmethode passt den Widerstand automatisch in Echtzeit an, basierend auf der muskulären Ermüdung der Mitglieder. Wenn die muskuläre Ermüdung zunimmt, wird die Last reduziert, sodass jede Wiederholung ohne Beeinträchtigung der Form ausgeführt werden kann. Vorteile:
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| Isokinetisch (nicht in allen Märkten verfügbar) Die isokinetische Trainingmethode passt den Widerstand des Geräts an die Kraftabgabe des Mitglieds über den gesamten Bewegungsbereich an. Vorteile:
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| Explosiv Die Explosiv-Trainingmethode bietet minimalen Widerstand während der anfänglichen Beschleunigung und erhöht dann die Last, wenn das Mitglied die maximale Geschwindigkeit erreicht. Vorteile:
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| Max Out Die Trainingsmethode Max Out beginnt bei einem niedrigen Widerstand (35 % des Krafttest-Ergebnisses). Nach jeder erfolgreichen Wiederholung erhöht das Gerät die Last um 5 %. Der Satz endet, wenn eine Wiederholung nicht mit korrekter Form ausgeführt werden kann. Vorteile:
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