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Trainingsmethoden

Die verschiedenen verfügbaren Trainingsmethoden ermöglichen ein effektiveres, individualisiertes und zielgruppenspezifisches Training.

Classic-Training-Guidance.png

Regulär

Beim regulären Training bleibt der Widerstand konstant, wie beim klassischen Krafttraining.

Benefits:  

  • User-friendly and intuitive.

  • Ideal for beginners.

Essentric-Training-Guidance.png

Negativ

Widerstand in Exzentrik höher als in Konzentrik.

Benefits:

  • Stimulates muscle growth through eccentric overload and supports tendon health.

  • Builds resilience and strength while maintaining lower metabolic demand.

Adaptive-Training-Guidance.png

Adaptiv

Widerstand reduziert sich während des Trainings je nach verbleibender Kraft.

Vorteile: Stimuliert den Muskelaufbau durch erhöhte Ermüdung.

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.

Isokinetic-Training-Guidance.png

Isokinetisch (nicht in allen Märkten verfügbar)

Bei der isokinetischen Trainingsmethode erzeugt die vom Trainierenden aufgewendete Energie einen gleich großen Widerstand an den Geräten.

Vorteile: Training an der natürlichen Kraftgrenze in jedem Gelenkwinkel.

  • Controlled movement which results in reduced strain on joints. 

  • Ideal for rehabilitation and athletic training.

Explosive-Training-Guidance.png

Explonic

Konstantes Gewicht soll maximal beschleunigt werden.

Vorteile: Steigert die Schnellkraft bei Alltagsbelastungen und Sport.

  • Designed to improve explosive strength by accelerating the weight as quickly as possible. 

  • Builds power and physical performance. 

Max-Out-Guidance.png

Max Out 

The Max Out training method starts at a low resistance (35% of the strength test result). After every successful repetition, the machine increases the load by 5%. The set concludes when a repetition cannot be completed with proper form.

Benefits: 

  • Stimulates muscle growth through increased muscle fatigue.