How EGYM Genius AI Works
Anmerkung
Die Verfügbarkeit von Genius hängt vom Genius Plan deines Fitnessstudios ab:
Genius für Mitglieder – Mitglieder können mit Genius Trainingspläne in der Member App erstellen.
Genius für Trainer – Trainer können mit Genius Trainingspläne für Mitglieder in der Trainer App erstellen.
Genius für alle – Sowohl Trainer als auch Mitglieder können Genius nutzen: Trainer in der Trainer App und Mitglieder in der Member App.
Was Genius für dich tut
Für Mitglieder
Genius erstellt voll personalisierte Trainingspläne direkt in deiner Gym-App. Du teilst dem System deine Trainingsziele und Vorlieben mit und Genius erledigt den Rest: Übungen auswählen, Startgewichte festlegen und deinen Plan anpassen, während du stärker wirst.
Für Trainer
Genius stellt Trainern Trainingsplanvorschläge in der EGYM Trainer App bereit. Als Trainer kannst du diese Vorschläge anpassen, Übungen austauschen, Gewichte verändern oder den Plan so modifizieren, dass er zu deiner Trainingsphilosophie passt. Genius spart dir Zeit und lässt dich gleichzeitig die Kontrolle behalten.
Für Studiobetreiber
Genius nutzt deine Daten zum Studioinventar, um sicherzustellen, dass jedes Mitglied relevante Empfehlungen basierend auf den Geräten erhält, die du zur Verfügung hast. Das bedeutet, du verschwendest keine Zeit mit der Suche nach nicht verfügbaren Geräten oder Übungen.
Wie Genius deinen Trainingsplan erstellt
Genius generiert Trainingspläne durch einen strukturierten Prozess, der mehrere Faktoren über dich und dein Fitnessstudio berücksichtigt.
Genius entscheidet, wie viele Trainingseinheiten pro Woche du absolvieren solltest und auf welche Muskelgruppen du dich an jedem Tag konzentrieren sollst.
Dies hängt von Folgendem ab:
Wie oft du trainieren möchtest
Wie lange jede Einheit dauern soll
Dein Fitnessziel, wie Muskelaufbau, Abnehmen oder Fit bleiben
Deine Trainingserfahrung, wie Anfänger, Fortgeschritten oder Experte
Zum Beispiel könnte jemand, der zweimal pro Woche mit Fokus auf Kraft trainiert, einen Ganzkörper-Spagat bekommen, während jemand, der viermal pro Woche trainiert, eine Push/Pull- oder Oberkörper/Unterkörper-Struktur bekommt.
Genius teilt deine Trainingszeit basierend auf deinem Ziel zwischen Kraft-, Kardio- und Flexibilitätsübungen auf. Du kannst diese Prozentsätze anpassen, wenn du mehr oder weniger von einer Trainingsart bevorzugst.
Anmerkung
Dein Trainingsziel enthält Standardprozentsätze (Muskelaufbau könnte 70 % Kraft, 20 % Kardio, 10 % Flexibilität sein), aber du kannst dies in der App anpassen.
Mehr Infos findest du unter Wie erfolgt die Anpassung von Fitnesszielen?.
Genius wählt Übungen aus, die die folgenden Anforderungen erfüllen:
Sind in der Übungsbibliothek deines Fitnessstudios enthalten
Passen zu den Geräten in deinem Fitnessstudio-Inventar
Stimmen mit deinem Fitnessziel und Erfahrungslevel überein
Trainiere die richtigen Muskelgruppen, ohne die Muskeln zu überlasten, die du ausgeschlossen hast.
Passe es realistisch an deine verfügbare Trainingszeit an.
Genius ordnet Übungen so an, dass dein Training reibungslos abläuft – meist beginnend mit dem Unterkörper, weiter zum Oberkörper und zum Abschluss mit Rumpf-Training.
Genius bestimmt basierend auf Folgendem, wie viele Sätze und Wiederholungen du machen solltest:
Dein Fitnessziel (Muskelaufbau nutzt typischerweise 6–12 Wiederholungen pro Satz; bei Abnehmen sind es typischerweise 12–15 Wiederholungen)
Deine Trainingserfahrung
Wie viel Zeit dir zur Verfügung steht
Das System zielt darauf ab, das richtige Trainingsvolumen in deine verfügbare Zeit zu integrieren, ohne dass sich die Einheiten gehetzt anfühlen.
Genius nutzt deine Krafttestergebnisse und dein Trainingstagebuch, um passende Startgewichte für jede Übung vorherzusagen.
Wenn du bereits ähnliche Übungen trainiert hast, lernt Genius aus diesen Daten. Für Geräte, die du noch nicht benutzt hast, wendet Genius sein trainiertes Vorhersagemodell an, um einen realistischen Startpunkt zu schätzen.
Anmerkung
Genius rundet immer auf das nächste verfügbare Gewicht deines Fitnessgeräts ab, damit du es auch wirklich am Gerät einstellen kannst.
Wie Genius lernt und sich anpasst
Dein Trainingsplan verbessert sich kontinuierlich basierend auf deiner tatsächlichen Leistung.
Progressive Steigerung
Genius verfolgt, ob du jeden Satz wie vorgegeben absolvierst:
Gewicht steigt: Wenn ein Mitglied alle Sätze wie vorgeschrieben abschließt oder die vorgeschriebenen Gewichte überschreitet, berechnet Genius das Arbeitsgewicht basierend auf seiner Leistung neu. Das nächste Training wird höhere Gewichtsempfehlungen enthalten, um ihr verbessertes Kraftpotenzial widerzuspiegeln.
Gewicht nimmt ab: Kann ein Glied mindestens einen Satz nicht wie vorgeschrieben fertigstellen, wird das Arbeitsgewicht reduziert, um sich an sein aktuelles Kraftniveau anzupassen.
Konsistenzprüfungen: Wenn ein Mitglied mindestens einen Satz, aber nicht alle wie vorgeschrieben absolviert, bleibt die Trainingsempfehlung für die nächste Sitzung unverändert.
Eigengewichtsübungen: Wiederholungen für Eigengewichtsübungen bleiben konsistent, auch wenn Gewichtsempfehlungen für andere Übungen angepasst werden.
Kontinuierliche Updates: Die progressive Überlastung wird individuell auf jede Übung angewendet und Anpassungen werden beim nächsten Training wirksam, wenn diese Übung erscheint.
Aktualisierungen durch Krafttests
Wenn du einen neuen Krafttest an einem EGYM smart Kraft-Gerät absolvierst, berücksichtigt Genius die Ergebnisse in Kombination mit deinen bisherigen Trainingsdaten für den Plan der nächsten Woche. Dies hilft auch dabei, die Genauigkeit der anfänglich vorhergesagten Gewichte für alle zugehörigen Übungen zu verbessern, auch für Übungen, die du noch nicht gemacht hast.
Das Beste aus Genius herausholen
Deine Workouts nachverfolgen
Protokolliere jeden Satz in der Member App. Je mehr Daten Genius hat, desto besser lernt es und passt deinen Plan an.
Anmerkung
Du kannst deine EGYM Smart Strength Workouts auch in Echtzeit in der Member App verfolgen.
Absolviere regelmäßig Krafttests
Monatliche Krafttests (oder mindestens alle 3 Monate) helfen Genius dabei, deine Gewichtsprognosen präzise und relevant zu halten.
Passe dein Fitnessziel bei Bedarf an
Wenn sich deine Prioritäten ändern (z. B. von Abnehmen zu Muskelaufbau), aktualisiere dein Ziel in der App. Genius wird deinen nächsten Plan entsprechend anpassen.
Sprich mit deinem Trainer
Wenn du mit einem Trainer arbeitest, sag ihm, welche Übungen du nicht magst oder welche Geräte du bevorzugst. Er kann deinen Plan anpassen, damit er deinen Vorlieben entspricht und du trotzdem Ergebnisse erzielst.