Wie erstellt Genius Trainingspläne?
EGYM Genius nutzt Erkenntnisse aus über 8 Milliarden erfassten Trainingsdatenpunkten, 500 Millionen Bewertungsdatenpunkten und Tausenden von Experten erstellten Trainingsplänen, kombiniert mit spezifischen Informationen über dein Fitnessstudio und deine Mitglieder.
Dadurch entstehen individuelle Empfehlungen, wie erste Mobilitätsübungen und maßgeschneiderte Trainingsvolumina, die auf das jeweilige Fitnessniveau und die jeweiligen Ziele abgestimmt sind.
So funktioniert’s:
Die Trainingspläne werden anhand der Geräte und verfügbaren Übungen deines Fitnessstudios erstellt.
Inventar des Fitnessstudios
Um genaue Empfehlungen zu gewährleisten:
Lade dein komplettes Fitnessstudio-Inventar in die EGYM Business Suite hoch.
Mit Geräten für Krafttraining, Kardiogeräten, Functional-Training-Geräten und Freihanteln.
Gib die Details zum Hersteller und zur Produktlinie an, damit die richtigen Angaben und Maschineneinstellungen unterstützt werden.
Anmerkung
Wenn ein Gerät nicht im Inventar des Fitnessstudios aufgeführt ist, können dafür keine Übungen vorgeschrieben werden.
Genauso kann es sein, dass Genius eine ungefilterte Gewichtsempfehlung für das Mitglied anzeigt, wenn wichtige Infos wie Gewichtsstufen oder Maximalgewicht für Freihanteln oder Functional-Training-Geräte fehlen, die nicht zu dem passen, was du in deinem Fitnessstudio hast. Das passiert, weil Genius das Gewicht nicht mit deinen Geräten abgleichen kann, wenn es nicht weiß, welche Gewichte verfügbar sind.
Um das zu vermeiden, solltest du sicherstellen, dass alle Freihanteln und Functional-Training-Geräte richtig in deinem Fitnessstudio-Inventar aufgeführt sind, einschließlich Gewichtsabstufungen und Mindest-/Höchstgewichten.
Übungsbibliothek
Die Übungsbibliothek entscheidet, welche Übungen Genius auswählen kann. Die Filterung passiert anhand des hochgeladenen Fitnessstudio-Inventars und kann über das Paket „EGYM Advanced“ oder „Pro Mobile Pack“ angepasst werden.
Der Trainingsplan jedes Mitglieds wird mithilfe von Onboarding-Informationen, die über den EGYM Fitness Hub oder die EGYM Trainer App bereitgestellt werden, angepasst, einschließlich:
Erfahrungslevel im Training
Fitnessziele (zum Beispiel Abnehmen oder Muskelaufbau)
Bevorzugte Trainingshäufigkeit und -dauer
Fokusmuskeln und ausgeschlossene Muskeln
Ausgeschlossene Geräte
Anmerkung
Die Erfahrungen im Fitnessstudio und ausgeschlossene Geräte haben den größten Einfluss auf das Ergebnis des Plans. Andere Inputs helfen dabei, die Auswahl der Übungen und das Trainingsvolumen zu optimieren.
Analysen helfen dabei, sowohl die Art als auch die Intensität der Übungen individuell anzupassen.
Körperanalyse
Eine Körperanalyse (z. B. Gewichtsmessung oder Körperzusammensetzungsanalyse) liefert erste Metriken, die als Ausgangspunkt dienen, um Veränderungen deiner Gesundheit und Fitness im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Kraftmessungen
Genius braucht mindestens vier Kraftmessungen auf den EGYM Smart Strength Geräten, um genaue Gewichtsempfehlungen zu geben.
Genius kann für die folgenden Aktivitätstypen keine Gewichte oder Einstellungen festlegen:
Fitnesskurse (auch individuelle Kurse)
Sport (zum Beispiel Fußball, Tanzen, Tennis)
„Platzhalter“-Aktivitäten, wie zum Beispiel individuelle Kraftübungen oder Fitnesskurse
EGYM Smart Strength Geräte (die Gewichte richten sich nach den Ergebnissen der Kraftmessung)
Anmerkung
Um die Sicherheit zu gewährleisten, nimmt Genius konservative Werte oder gar keine Werte, wenn nicht genügend Daten vorhanden sind, um einen geeigneten Ausgangspunkt zu empfehlen, oder wenn das Mitglied nicht stark genug für eine Übung ist.
Wenn zum Beispiel ein Trainer manuell eine schwierige Übung für ein Mitglied auf Einsteiger-Niveau hinzufügt, kann Genius 0 kg zuweisen, um die Machbarkeit zu zeigen.
Bei ungewöhnlichen Übungen kann die Prognosequalität eingeschränkt sein, weil nicht genug Trainingsdaten da sind. Die Daten zu diesen Übungen werden von unserem Team nach und nach verbessert.