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Timer für die Pause

Wenn du einen Satz fertig hast, siehst du auf dem Vorbereitungsbildschirm einen Countdown-Timer in Echtzeit. Der Timer zeigt die verstrichene Pausenzeit an und sagt dir, wann du mit dem nächsten Satz anfangen solltest. Die Bildschirme sind im Auto- und im Individualmodus unterschiedlich:

Auto Modus:

rest_timer.png
start_set.png

Individueller Modus:

PreTraining_Guest_mode_Rest_Timer_141ppi.png
PreTraining_Guest_mode_Rest_Completed_Timer_141ppi.png

Die Pause hängt von der Art der Übung (isoliert oder komplex) und der Anzahl der Wiederholungen in der Serie ab.

Wiederholungen pro Satz

Isolierte Trainingspause

Pause zwischen Kombinationsübungen

1–6 Wdh.

150

180

7–20 Wdh.

90

120

13–17 Wdh.

60

90

18+ Wdh.

30

45

Einzelübungen:

  • M1 Beinstrecker

  • M2 Bauchtrainer

  • M3 Rückentrainer

  • M4 Beinbeuger

  • M8 Gluteus

  • M10 Abduktor

  • M11 Adduktor

  • M12 Rotator

  • M13 Butterfly

  • M14 Butterfly Reverse

  • M15 Bizeps

  • M16 Wadentrainer

  • M18 Trizeps

Kombinierte Übungen:

  • M5 Brustpresse

  • M6 Ruderzug

  • M7 Latzug

  • M9 Beinpresse

  • M17 Schulterpresse

  • M19 Hip Thrust

  • M20 Squat