Passen sich Trainingspläne automatisch an den Fortschritt der Mitglieder an?
Ja, die wöchentlichen Ziele in Genius für Mitglieder Trainingsplänen werden jeden Montag um 00:00 Uhr (12:00 Uhr) automatisch zurückgesetzt.
Trainingspläne werden auch neu berechnet und neu erstellt, wenn die Trainingseinstellungen eines Mitglieds über die EGYM Branded Member App oder die EGYM Trainer App geändert werden.
Zusätzlich verwendet Genius eine progressive Überlastungslogik, die Übungsvorschriften basierend auf der nachverfolgten Leistung eines Mitglieds anpasst. Das gewährleistet einen kontinuierlichen Verlauf unter Berücksichtigung individueller Leistungsmuster.
So funktioniert’s:
Gewicht steigt: Wenn ein Mitglied alle Sätze wie vorgeschrieben abschließt oder die vorgeschriebenen Gewichte überschreitet, berechnet Genius das Arbeitsgewicht basierend auf seiner Leistung neu. Das nächste Training wird höhere Gewichtsempfehlungen enthalten, um ihr verbessertes Kraftpotenzial widerzuspiegeln.
Gewicht nimmt ab: Kann ein Glied mindestens einen Satz nicht wie vorgeschrieben fertigstellen, wird das Arbeitsgewicht reduziert, um sich an sein aktuelles Kraftniveau anzupassen.
Konsistenzprüfungen: Wenn ein Mitglied mindestens einen Satz, aber nicht alle wie vorgeschrieben absolviert, bleibt die Trainingsempfehlung für die nächste Sitzung unverändert.
Eigengewichtsübungen: Wiederholungen für Eigengewichtsübungen bleiben konsistent, auch wenn Gewichtsempfehlungen für andere Übungen angepasst werden.
Kontinuierliche Updates: Die progressive Überlastung wird individuell auf jede Übung angewendet und Anpassungen werden beim nächsten Training wirksam, wenn diese Übung erscheint.
Jedes Update legt eine neue Baseline fest, um sicherzustellen, dass sich der Plan des Mitglieds dynamisch mit seiner Leistung weiterentwickelt.