How BioAge scores work
A BioAge below your actual age indicates better-than-average performance for your peer group; a higher value indicates room for improvement.
Valores fundamentales
Puntuación | Qué se mide | Probado mediante | Anclaje de edad |
|---|---|---|---|
Fuerza | Fuerza relativa | Tests de fuerza en máquinas Smart Strength de EGYM y tests de fuerza manuales. | Sin anclaje de edad. Una edad biológica de 21 años es siempre el objetivo, a cualquier edad. |
Cardio | VO₂max, presión arterial | Tests de cardio en máquinas Smart Cardio, wearables o introducción manual. | El VO₂max está anclado a la edad (+-20 años). La presión arterial actúa como un protector de la salud: las lecturas normales no bajan la puntuación, pero las lecturas altas (sistólica >130 o diastólica >85) pueden sumar hasta 20 años a la puntuación de edad. |
Metabólica | IMC, % de grasa corporal, % de masa muscular esquelética, índice cintura-cadera | Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) measurements or manual input | Todas las métricas están ancladas a la edad (±20 años). El IMC se elimina del cálculo una vez que se proporcionan mejores datos. |
Flexibilidad | Movilidad articular, rango de movimiento y calidad del movimiento. | Tests de EGYM Flex | Age-anchored (±20 years). |
Atención
BioAge es una herramienta de fitness y bienestar, no un diagnóstico médico. Consulta siempre a un profesional sanitario sobre cualquier problema de salud.
Anclaje a la edad
El anclaje a la edad significa que las métricas de BioAge se evalúan en relación con el grupo de edad de una persona, limitadas a un rango de ±20 años respecto a su edad real. El método garantiza objetivos justos y realistas, ya que las puntuaciones no pueden caer más de 20 años por debajo, ni subir más de 20 años por encima, de la edad real.
Las puntuaciones de BioAge de cardio, metabolismo y flexibilidad están ancladas a la edad.
La fuerza BioAge es la excepción: no está anclada a la edad, ya que se puede alcanzar una fuerza relativa óptima independientemente de la edad. A diferencia del cardio, el Metabolismo o la flexibilidad, la fuerza en sí no tiene una deriva biológica compuesta con la edad: una persona de 70 años bien entrenada puede igualar la fuerza relativa de una persona media de 30 años, y 21 es siempre el punto de referencia.
Para obtener los mejores resultados, completa tests de fuerza, tests de cardio, pruebas de flexibilidad y escaneos de composición corporal con regularidad. Tu BioAge se actualizará automáticamente según tus resultados.