Hacer tests de fuerza
Haz clic en Inicio para realizar 3 tests de fuerza con el fin de determinar tu peso de entrenamiento óptimo.
Nota
Solo necesitas completar 3 tests de fuerza la primera vez para determinar el peso de entrenamiento correcto para las máquinas Smart Strength y otros ejercicios de fuerza. Si cancelas durante una de las tres repeticiones del test, tienes que empezar los tests de fuerza de nuevo. Solo es necesario que completes los 3 tests de fuerza si:
no tienes un test de fuerza en la máquina.
todavía no has generado un plan de entrenamiento de Genius (solo relevante para Genius para socios).
Una vez que tengas guardado un resultado del test de fuerza, puedes realizar tests de fuerza individuales.
(Empuja, tira, empuja hacia arriba, empuja hacia abajo, empuja hacia atrás) tan fuerte y rápido como puedas y selecciona Siguiente.
Nota
Tienes la opción de Cancelar o Repetir el test. Si cancelas, no completarás la evaluación de fuerza y se te pedirá que empieces de nuevo en el siguiente inicio de sesión.
(Empuja, tira, empuja hacia arriba, empuja hacia abajo, empuja hacia atrás) tan fuerte y rápido como puedas y selecciona Siguiente.
Nota
Tienes la opción de Omitir o Repetir el test.
(Empuja, tira, empuja hacia arriba, empuja hacia abajo, empuja hacia atrás) tan fuerte y rápido como puedas y selecciona Confirmar.
Nota
Tienes la opción de Omitir o Repetir el test.
Selecciona No > Entendido.
Ve a la siguiente máquina Smart Strength e inicia sesión para completar tu segundo test de fuerza. Luego ve a otra máquina Smart Strength para completar tu tercer test de fuerza. Después de completar 3 tests de fuerza en diferentes máquinas, selecciona Finalizar.
Haz clic en Entendido y luego inicia sesión en la Aplicación para socios con la marca La máquina cierra la sesión.
Nota
Ya puedes entrenar en la máquina Smart Strength.
Una vez que hayas completado el plan de entrenamiento de Genius, el flujo forzado ya no se aplicará en las otras máquinas, excepto cuando tu gimnasio utilice la configuración Genius para entrenadores.