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Registra tu entrenamiento

Nota

Para tu primer entrenamiento de Genius, pulsa Empezar entrenamiento y sigue las indicaciones en pantalla para aprender a registrar tus ejercicios.

  1. Para empezar tu plan de entrenamiento de Genius:

    En tu dispositivo móvil, abre la aplicación Wellpass y ve a Progreso.

    En Objetivo semanal, pulsa Empezar día de entrenamiento X (1, 2, 3).

    Start_workout_day_X_WP.png

  2. Si es necesario, pulsa los ajustes en la parte superior de la pantalla para editar la Duración del entrenamiento, los Músculos objetivo y el Equipamiento excluido. Pulsa Actualizar entrenamiento cuando termines.

    Edit_today_s_plan_WP.png

  3. Tap Begin Workout.

  4. Haz cada ejercicio y serie individualmente. Algunos ejercicios se registran automáticamente.

    track_workouts.png

    1. Pulsa Instrucciones o Comentario del entrenador (si está disponible) para obtener una guía detallada del ejercicio y los ajustes recomendados de la máquina.

    2. Pulsa Descanso para activar o desactivar los descansos entre series y ajustar la duración. Genius sugiere los tiempos de descanso automáticamente.

    3. Pulsa los diferentes campos (por ejemplo: Minutos, Repeticiones, kg/lb) para ajustarlos manualmente.

    4. Pulsa - o + para eliminar o añadir series.

      Nota

      La disponibilidad de estas opciones puede variar según el tipo de máquina o ejercicio.

    5. En algunos ejercicios, pulsa Rendimiento anterior para mostrar u ocultar tu progresión a lo largo del tiempo.

  5. Cuando completes una serie o un ejercicio, pulsa Hecho.

    tap_done2.png

  6. Una vez completadas todas las series, pulsa Completar entrenamiento.

  7. Pulsa Ver historial. Después, pulsa el entrenamiento para ver su resumen.

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