Rellena tus preferencias de entrenamiento
Nota
Esta secuencia cubre los pasos comunes para Genius para entrenadores, Genius para socios y Genius para todos.
Inicia sesión en el Fitness Hub usando tu pase RFID o NFC.
Pulsa Generar plan de entrenamiento.
Nota
También puedes acceder a esta página desde el Panel principal. Haz clic en Panel principal > Incorporación inteligente > Plan de entrenamiento personalizado > Empezamos.
Pulsa > para empezar el control de forma física.
Nota
Si ya has empezado tu control de forma física, la pantalla se actualiza dinámicamente para mostrar el progreso anterior. Por ejemplo: Si ya has completado tu objetivo de fitness, la pantalla mostrará una marca de verificación
Selecciona tu nivel de experiencia:
Selecciona tu objetivo de fitness:
Selecciona cuántas veces (1 - 7 días) a la semana vas a entrenar.
Selecciona la duración media (15 - 180 minutos) de cada entrenamiento.
Selecciona grupos musculares para un enfoque adicional. Pulsa .
Nota
Los plan de entrenamiento de Genius incluyen todas las áreas musculares por defecto.
Selecciona grupos musculares a evitar. Pulsa .
Nota
Solo se eliminarán de los planes de entrenamiento Genius los ejercicios que se centren principalmente en el grupo muscular excluido. Los ejercicios que involucren al músculo indirectamente (donde se utilice menos del 40 % de su capacidad) seguirán incluyéndose.
Por ejemplo, si excluyes la cadena posterior, ejercicios como las elevaciones de talones se omitirán, pero las sentadillas podrían seguir apareciendo en el plan de entrenamiento.
Selecciona el equipamiento que quieres excluir. Pulsa .
Nota
Aunque un socio no tenga una suscripción EGYM+, seguirá recibiendo máquinas Smart Strength de EGYM en sus planes de entrenamiento Genius. Para evitar esto, puedes excluir las máquinas Smart Strength de EGYM en este paso.