Fill out training profile
After you Choose a gym, you will fill out your training profile.
Select your experience level:
Selecciona tu objetivo de fitness:
En la ventana de objetivo de fitness, puedes ajustar manualmente los parámetros de fuerza, cardio y flexibilidad para cada objetivo. Una vez decidido, pulsa .
Nota
Los valores combinados para , y deben sumar siempre el 100 %. Cada tipo de entrenamiento también tiene límites mínimos y máximos definidos basados en el objetivo seleccionado (por ejemplo, la puede oscilar entre el 20 % y el 100 % en ).
Selecciona cuántas veces (1 - 7 días) a la semana vas a entrenar.
Select the average duration (15 - 180 minutes) of each workout.
Selecciona grupos musculares para un enfoque adicional. Pulsa .
Nota
Los plan de entrenamiento de Genius incluyen todas las áreas musculares por defecto.
Selecciona grupos musculares a evitar. Pulsa .
Nota
Solo se eliminarán de los planes de entrenamiento Genius los ejercicios que se centren principalmente en el grupo muscular excluido. Los ejercicios que involucren al músculo indirectamente (donde se utilice menos del 40 % de su capacidad) seguirán incluyéndose.
Por ejemplo, si excluyes la cadena posterior, ejercicios como las elevaciones de talones se omitirán, pero las sentadillas podrían seguir apareciendo en el plan de entrenamiento.
Selecciona el equipamiento que quieres excluir. Pulsa .
Review your training profile. Tap any category to make changes. You can also edit these preferences later anytime in the app.
Once done, tap .
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