¿Cómo crea Genius los planes de entrenamiento?
EGYM Genius utiliza información de más de 8000 millones de puntos de datos de entrenamiento registrados, 500 millones de puntos de datos de evaluación y miles de planes de entrenamiento creados por expertos, combinados con información específica sobre tu gimnasio y sus socios.
Esto da como resultado recomendaciones individualizadas, como ejercicios de movilidad iniciales y volúmenes de entrenamiento adaptados al nivel de condición física y a los objetivos específicos de cada socio.
Así es como funciona:
Los planes de entrenamiento se generan en función del equipamiento de tu gimnasio y de los ejercicios disponibles.
Inventario del gimnasio
Para garantizar recomendaciones precisas:
Sube tu inventario completo del gimnasio a EGYM Business Suite.
Incluye fuerza, cardio, funcional y equipamiento de peso libre.
Especifica los detalles del proveedor y la línea de productos para facilitar el redondeo correcto y los ajustes de las máquinas.
Nota
Si no añades una pieza de equipamiento al inventario del gimnasio, no se podrán prescribir ejercicios para ella.
Del mismo modo, si falta información clave como los incrementos o el peso máximo para las pesas libres o el equipamiento funcional, Genius puede mostrar una recomendación de peso bruto para el socio que no coincida con lo que tienes en tu gimnasio. Esto ocurre porque Genius no puede hacer coincidir el peso con tu equipamiento si no sabe qué pesos están disponibles.
Para evitar esto, asegúrate de que todas las pesas libres y el equipamiento funcional estén correctamente añadidos a tu inventario del gimnasio, incluyendo los incrementos de peso y los pesos mínimos/máximos.
Biblioteca de ejercicios
La biblioteca de ejercicios determina qué ejercicios puede seleccionar Genius. Está filtrada según el inventario del gimnasio subido y es personalizable.
El plan de entrenamiento de cada socio se personaliza usando la información de incorporación proporcionada a través del Fitness Hub o la Trainer App, incluyendo:
Nivel de experiencia en entrenamiento
Objetivos de fitness (por ejemplo, adelgazar o musculación)
Frecuencia y duración preferidas de los entrenamientos
Músculos enfocados y excluidos
Equipamiento excluido
Nota
La experiencia en el gimnasio y el equipamiento excluido tienen el mayor impacto en el plan resultante. Otros datos ayudan a refinar la selección de ejercicios y el volumen de entrenamiento.
Las evaluaciones se usan para personalizar tanto el tipo como la intensidad de los ejercicios.
Análisis corporal
Un análisis corporal (como la medición del peso o el análisis de la composición corporal) proporciona métricas iniciales que sirven como punto de partida para realizar un seguimiento de los cambios en tu salud y forma física a lo largo del tiempo.
Tests de fuerza
Genius requiere al menos cuatro tests de fuerza en las máquinas Smart Strength de EGYM para permitir recomendaciones de peso precisas.
Genius no puede asignar pesos o ajustes para los siguientes tipos de actividad:
Clases de fitness (incluidas las clases personalizadas)
Deportes (por ejemplo, fútbol, baile, tenis)
Actividades de "marcador de posición", como ejercicios de fuerza personalizados o clases de fitness personalizadas
Máquinas Smart Strength de EGYM (los pesos se basan en los resultados del test de fuerza)
Nota
Para priorizar la seguridad, si no hay suficientes datos para recomendar un punto de partida viable o el socio no tiene suficiente fuerza para un ejercicio, Genius asignará valores conservadores o ninguno en absoluto.
Por ejemplo, si un entrenador añade manualmente un ejercicio difícil para un socio principiante, Genius puede asignar 0 kg para reflejar la viabilidad.
Para ejercicios poco comunes, la calidad de la predicción puede ser limitada debido a la falta de datos de entrenamiento disponibles. Nuestro equipo mejorará los datos sobre estos ejercicios de forma incremental con el tiempo.