Modos y métodos de entrenamiento
- Modo Circuito de EGYM
Las máquinas están sincronizadas y los socios las utilizan siguiendo una secuencia determinada.
- Modo EGYM Pro
Las máquinas funcionan de forma independiente, y los socios pueden entrenar a su propio ritmo y elegir el peso de entrenamiento y el ejercicio.
Regular
| Resistencia constante, como en el entrenamiento de fuerza clásico. Ventajas: sencillo y fácil de seguir Público objetivo: principiantes |
Negativo
| Mayor resistencia en la fase excéntrica que en la concéntrica. Ventajas: mejora la fuerza, previene las lesiones y reduce la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca respecto al entrenamiento regular. Público objetivo: atletas, usuarios avanzados y usuarios con hipertensión |
Adaptable
| La resistencia se reduce durante el ejercicio, dependiendo del potencial de acción muscular restante. Ventajas: estimula el crecimiento muscular a través del aumento de la fatiga muscular. Público objetivo: personas de complexión delgada (ectomorfas) y culturistas |
Isocinético*
| *no disponible en todos los mercados La energía que gasta el usuario genera una resistencia equivalente por parte del equipo. Ventajas: entrenamiento al límite de la fuerza natural en cada movimiento angular Público objetivo: usuarios con diabetes, problemas ortopédicos o cáncer |
Explonic
| Peso constante con máxima aceleración. Ventajas: Aumenta la potencia y el rendimiento físico, y mejora la fuerza. Público objetivo: atletas, personas de edad avanzada y personas que se preocupan por su salud |
