¿Se ajustan los planes de entrenamiento automáticamente junto con el progreso del socio?
Sí, los objetivos semanales en los planes de entrenamiento de Genius para socios se restablecerán automáticamente cada lunes a las 00:00.
Los planes de entrenamiento también se recalcularán y recrearán cuando las preferencias de entrenamiento de un socio se cambien a través de la Aplicación para socios con la marca de EGYM o la EGYM Trainer App.
Además, Genius utiliza una lógica de sobrecarga progresiva que adapta las prescripciones de ejercicio basándose en el rendimiento registrado de un socio. Esto garantiza una progresión continua teniendo en cuenta los patrones de rendimiento individuales.
Así es como funciona:
Aumentos de peso: Si completas todas las series según lo prescrito o superas los pesos prescritos, Genius recalcula el peso de trabajo en función del rendimiento. El próximo entrenamiento incluirá prescripciones de peso más altas para reflejar tu potencial de fuerza mejorado.
Disminuciones de peso: Si no puedes completar al menos una serie según lo prescrito, el peso de trabajo se reduce para ajustarse a tu nivel de fuerza actual.
Comprobaciones de consistencia: Si completas al menos una serie, pero no todas las prescritas, la prescripción del ejercicio permanece sin cambios para la siguiente sesión.
Ejercicios con peso corporal: Las repeticiones de los ejercicios con peso corporal se mantienen constantes, incluso cuando se ajustan las prescripciones de peso para otros ejercicios.
Actualizaciones continuas: La sobrecarga progresiva se aplica individualmente a cada ejercicio, y los ajustes entran en vigor en el siguiente entrenamiento en el que aparezca ese ejercicio.
Cada actualización establece una nueva base para asegurar que el plan del socio evolucione dinámicamente con su rendimiento.