How BioAge scores work
A BioAge below your actual age indicates better-than-average performance for your peer group; a higher value indicates room for improvement.
Kernwaarden
Score | Wat wordt gemeten | Getest via | Leeftijdsverankering |
|---|---|---|---|
Kracht: | Relatieve kracht | Krachttests op EGYM Smart Strength-krachttoestellen en handmatige krachttests. | Niet leeftijdsverankerd. Een biologische leeftijd van 21 is altijd het doel, op elke leeftijd. |
Cardio | VO₂max, bloeddruk | Cardiotests op Smart Cardio-toestellen, draagbare toestellen of handmatige invoer. | VO₂max is leeftijdsverankerd (+-20 jaar). Bloeddruk fungeert als gezondheidsbewaking: normale waarden verlagen de score niet, maar hoge waarden (systolisch >130 of diastolisch >85) kunnen tot 20 jaar toevoegen aan de leeftijdsscore. |
Metabolisme | BMI, % lichaamsvet, % skeletspiermassa, taille-heupverhouding | Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) measurements or manual input | Alle statistieken zijn leeftijdsverankerd (±20 jaar). BMI wordt uit de berekening verwijderd zodra er betere gegevens worden verstrekt. |
Flexleeftijd | Gewrichtsmobiliteit, bewegingsbereik en bewegingskwaliteit. | EGYM Flex-tests | Age-anchored (±20 years). |
Let op
BioAge is een fitness- en welzijnstool, geen medische diagnose. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij gezondheidsproblemen.
Leeftijdsverankering
Leeftijdsverankering betekent dat BioAge-statistieken worden geëvalueerd ten opzichte van de leeftijdsgroep van een persoon en begrensd binnen een bereik van ±20 jaar ten opzichte van hun werkelijke leeftijd. De methode zorgt voor eerlijke, realistische doelen, aangezien scores niet meer dan 20 jaar onder of boven de werkelijke leeftijd kunnen uitkomen.
Scores voor Cardio, Metabolisme en Flexleeftijd zijn leeftijdsverankerd.
Krachtleeftijd is de uitzondering: deze is niet leeftijdsverankerd, aangezien optimale relatieve kracht onafhankelijk van leeftijd haalbaar is. In tegenstelling tot cardio, metabolisme of flexleeftijd heeft kracht zelf geen cumulatieve biologische achteruitgang met de leeftijd; een goed getrainde 70-jarige kan de relatieve kracht van een gemiddelde 30-jarige evenaren en 21 jaar is altijd de maatstaf.
Voor het beste resultaat voltooi je regelmatig krachttests, cardiotests, flexibiliteitstests en lichaamsanalyses. Je BioAge wordt automatisch bijgewerkt op basis van je resultaten.