Trainingsmethoden
EGYM-toestellen bieden verschillende trainingsmethoden die aanpassen hoe de weerstand zich gedraagt tijdens een oefening, zodat je voor verschillende doelen kunt trainen.
| Klassiek De trainingsmethode Klassiek biedt constante weerstand gedurende het gehele bewegingsbereik. Voordelen:
| |
| Excentrisch De trainingsmethode Excentrisch past meer weerstand toe terwijl de spier langer wordt (excentrische fase) dan terwijl de spier samentrekt (concentrische fase). Voordelen:
| |
| Adaptief De trainingsmethode Adaptief past de weerstand automatisch in realtime aan op basis van de spiervermoeidheid van de leden. Naarmate de spiervermoeidheid toeneemt, wordt de belasting verlaagd zodat je elke herhaling kunt uitvoeren zonder je methode te wijzigen. Voordelen:
| |
| Isokinetisch (Niet beschikbaar in de VS) De trainingsmethode Isokinetisch stemt de weerstand van het toestel af op jouw krachtprestaties gedurende het gehele bewegingsbereik. Voordelen:
| |
| Explosief De trainingsmethode Explosief biedt minimale weerstand tijdens de initiële versnelling en verhoogt vervolgens de belasting naarmate je de pieksnelheid bereikt. Voordelen:
| |
| Max Out De trainingsmethode Max Out begint bij een lage weerstand (35% van het resultaat van de krachttest). Na elke geslaagde herhaling verhoogt het apparaat de belasting met 5%. De set eindigt wanneer je een herhaling niet met de juiste methode kunt voltooien. Voordelen:
|
