Vul trainingsvoorkeuren in

Fit blijven

Algemene fitheid

Een veelzijdige optie voor iedereen die actief wil blijven en zich beter wil voelen in het dagelijks leven. Deze optie bouwt geleidelijk je kracht en conditie op zonder dat je tot het uiterste hoeft te gaan.

Spieropbouw

Spieropbouw

Voor leden die echte spiergroei willen zien en voelen. De training is gevarieerd om je spieren op verschillende manieren te belasten, wat zorgt voor consistente vooruitgang.

Afvallen

Gewichtsverlies

Voor leden met een calorietekort die willen afvallen door spiermassa te behouden en op te bouwen.

Longevity

Voor gezondheidsbewuste leden die jarenlang actief willen blijven. Er worden verschillende soorten training gecombineerd om je betrokken te houden, terwijl je je richt op sterke botten en gezonde spieren om je zelfstandigheid en gezondheid te bevorderen naarmate je ouder wordt.

Slank & sterk worden

Lichaam verstevigen

Voor leden die hun spieren gericht willen opbouwen en de voorkeur geven aan meer herhalingen boven zware gewichten.

Prestaties

Atletisch

Voor leden die sporten of een actief leven leiden. De training richt zich op het ontwikkelen van kracht en snelheid, terwijl de herstelbehoefte beheersbaar blijft.

Revalidatie

Revalidatie

Een milde, zorgvuldig opgebouwde optie voor leden die herstellen van een blessure of na een pauze weer beginnen met trainen. Het richt zich op het stap voor stap herstellen van pijnvrije beweging en functionele revalidatie.

Sterker immuunsysteem

Een beginnersvriendelijke optie die geleidelijk je conditie opbouwt, met een specifieke focus op het ondersteunen van je immuunsysteem. Hoewel extreem intensieve trainingen het 'open raam-effect' kunnen veroorzaken (een tijdelijke onderdrukking van je immuunsysteem waardoor je risico op infecties toeneemt), is deze training specifiek ontworpen om je natuurlijke afweer veilig te versterken zonder die schadelijke belasting.