Do strength tests on Smart Strength
Begeleiding voor de eerste keer
Log in op een EGYM Smart Strength-toestel.
Opmerking
Als je dit toestel al hebt gebruikt maar geen krachttest hebt voltooid, ga je direct naar de krachttesten.
Als je dit toestel al hebt gebruikt en een krachttest hebt voltooid, ga je direct naar het scherm vóór de training waar je Training starten kunt selecteren.
Selecteer Start om te leren hoe je het toestel gebruikt.
Opmerking
Selecteer Overslaan om direct naar de testtraining (Stap 4) te gaan.
Volg de instructies op het scherm en tik op Volgende totdat je het testtrainingsscherm bereikt.
Selecteer Start om de testtraining te beginnen.
Volg de instructies op het scherm en tik op OK.
Opmerking
Je moet minimaal 3 herhalingen voltooien om door te gaan naar de volgende stap.
Selecteer Het gaat goed met me. Daarna ga je door naar de krachttest.
Opmerking
Als je Ik heb hulp nodig selecteert, word je gevraagd om contact op te nemen met een trainer.
Doe krachttests
Klik op Start om 3 krachttests uit te voeren om je optimale trainingsgewicht te bepalen.
Opmerking
Je hoeft de eerste keer slechts 3 krachttests te voltooien om het juiste trainingsgewicht voor Smart Strength-toestellen en andere krachtoefeningen te bepalen. Als je tijdens een van de drie testherhalingen annuleert, moet je de krachttests opnieuw starten. Je hoeft alle 3 de krachttests alleen te voltooien als:
je geen krachttest op het toestel hebt.
je nog geen Genius-trainingsschema hebt gegenereerd (alleen relevant voor Genius for Members).
Zodra je een opgeslagen krachttestresultaat hebt, kun je losse krachttests uitvoeren.
(Duw, trek, druk op, duw naar beneden, duw achteruit) zo hard en snel als je kunt en selecteer Volgende.
Opmerking
Je hebt de optie om de test te Annuleren of Herhalen. Als je annuleert, voltooi je de krachtmeting niet en word je gevraagd om bij de volgende keer inloggen opnieuw te beginnen.
(Duw, trek, druk op, duw naar beneden, duw achteruit) zo hard en snel als je kunt en selecteer Volgende.
Opmerking
Je kunt de opties Overslaan of Herhalen kiezen voor de test.
(Duw, trek, druk op, duw naar beneden, duw achteruit) zo hard en snel als je kunt en selecteer Bevestigen.
Opmerking
Je kunt de opties Overslaan of Herhalen kiezen voor de test.
Selecteer Nee > Begrepen.
Ga naar het volgende Smart Strength-toestel en log in om je tweede krachttest te voltooien. Ga daarna naar een ander Smart Strength-toestel om je derde krachttest te voltooien. Nadat je 3 krachttests op verschillende toestellen hebt voltooid, selecteer je Voltooien.
Klik op Begrepen en log daarna in op de Branded Member App. Je wordt uitgelogd op het toestel.
Opmerking
Je kunt nu trainen op het Smart Strength-toestel.
Zodra je het Genius-trainingsschema hebt voltooid, is de gedwongen flow niet langer van kracht op de andere machines, behalve wanneer jouw fitnessclub de Genius for Trainers-configuratie gebruikt.