Skip to main content

Houd je training bij

Opmerking

Tik voor je eerste Genius-training op Training starten en volg de instructies op het scherm om te leren hoe je je oefeningen bijhoudt.

  1. Om je Genius-trainingsschema te starten:

    Open de Wellpass-app op je mobiele apparaat en ga naar Voortgang.

    Tik onder Wekelijks doel op Trainingsdag X beginnen (1, 2, 3).

    Start_workout_day_X_WP.png

  2. Tik indien nodig op de instellingen bovenaan het scherm om de Trainingsduur, Doelspieren en Uitgesloten apparatuur te bewerken. Tik als je klaar bent op Training bijwerken.

    Edit_today_s_plan_WP.png

  3. Tap Begin Workout.

  4. Doe elke oefening en set afzonderlijk. Sommige oefeningen worden automatisch bijgehouden.

    track_workouts.png

    1. Tik op Instructies of Opmerking van trainer (indien beschikbaar) voor gedetailleerde oefeningsbegeleiding en aanbevolen machine-instellingen.

    2. Tik op Rust om pauzes tussen sets in of uit te schakelen en de duur aan te passen. Genius stelt automatisch rusttijden voor.

    3. Tik op de verschillende velden (bijvoorbeeld: Minuten, Herhalingen, kg/lb) om ze handmatig aan te passen.

    4. Tik op - of + om sets te verwijderen of toe te voegen.

      Opmerking

      De beschikbaarheid van deze opties kan variëren afhankelijk van het type toestel of de oefening.

    5. Tik bij sommige oefeningen op Vorige prestatie om je voortgang in de loop van de tijd te tonen of te verbergen.

  5. Als je een set of oefening hebt voltooid, tik je op Klaar.

    tap_done2.png

  6. Zodra alle sets zijn voltooid, tik je op Training voltooien.

  7. Tik op Geschiedenis bekijken. Tik daarna op de training om het overzicht te bekijken.

In deze sectie: