Genereer het eerste trainingsschema

Je kunt het onboardingproces voor je lid voltooien in de EGYM Trainer App via de volgende stappen. Als alternatief kan de evaluatie van de voorkeuren van het lid ook direct op de EGYM Fitness Hub worden gedaan.

Opmerking

Als je fitnessclub gezondheidsinformatie gebruikt, vul dan eerst de Genius-voorkeuren van het lid in. Sommige voorkeuren (trainingsdagen per week, trainingsduur, ervaringsniveau en trainingsdoel) worden automatisch overgezet van Genius-voorkeuren naar gezondheidsinformatie, wat dient als een uitbreiding van de Genius-gegevens.

Maak een nieuw Genius-schema aan

Start de EGYM Trainer App en ga naar Leden.
Zoek en tik om een lid te selecteren.
Tik op Trainingsschema's.
Tik op het pictogram + in het midden van het scherm. Of tik op het pictogram + rechtsboven en tik vervolgens op Nieuw schema.
Doe een van de volgende dingen, afhankelijk van je situatie:
1. Als het lid de initiële screening, inclusief lichaamsanalyse en krachttests, nog niet heeft voltooid, zie je het volgende scherm:
  Op dit punt kun je op Fitnessdoel kiezen tikken om de voorkeuren van het lid in te vullen. Om echter de mogelijkheid te ontgrendelen om trainingsschema's te genereren met Genius, moet je het volgende doen:
  1. Laat je lid inloggen op de Fitness Hub.
  2. Verzamel de lichaamssamenstellingsgegevens van je lid.
  3. Test de kracht van het lid op Smart Strength-toestellen.
2. Als het lid de initiële lichaamsanalyse en evaluaties heeft voltooid, zie je het volgende scherm:
  Tik op Genius-schema aanmaken om de voorkeuren van het lid in te vullen en een schema te genereren.

Vul trainingsvoorkeuren in

Selecteer het ervaringsniveau van je lid:
- Beginner
- Beginner - Gemiddeld
- Gemiddeld
- Gemiddeld - Gevorderd
- Gevorderd
- Zeer gevorderd

Selecteer het fitnessdoel van je lid:

Tabel 1. Genius-fitnessdoelen

Genius-fitnessdoel	Vorige naam	Omschrijving
Fit blijven	Algemene fitheid	Een veelzijdige optie voor iedereen die actief wil blijven en zich beter wil voelen in het dagelijks leven. Deze optie bouwt geleidelijk je kracht en conditie op zonder dat je tot het uiterste hoeft te gaan.
Spieropbouw	Spieropbouw	Voor leden die echte spiergroei willen zien en voelen. De training is gevarieerd om je spieren op verschillende manieren te belasten, wat zorgt voor consistente vooruitgang.
Afvallen	Gewichtsverlies	Voor leden met een calorietekort die willen afvallen door spiermassa te behouden en op te bouwen.
Longevity		Voor gezondheidsbewuste leden die jarenlang actief willen blijven. Er worden verschillende soorten training gecombineerd om je betrokken te houden, terwijl je je richt op sterke botten en gezonde spieren om je zelfstandigheid en gezondheid te bevorderen naarmate je ouder wordt.
Slank & sterk worden	Lichaam verstevigen	Voor leden die hun spieren gericht willen opbouwen en de voorkeur geven aan meer herhalingen boven zware gewichten.
Prestaties	Atletisch	Voor leden die sporten of een actief leven leiden. De training richt zich op het ontwikkelen van kracht en snelheid, terwijl de herstelbehoefte beheersbaar blijft.
Revalidatie	Revalidatie	Een milde, zorgvuldig opgebouwde optie voor leden die herstellen van een blessure of na een pauze weer beginnen met trainen. Het richt zich op het stap voor stap herstellen van pijnvrije beweging en functionele revalidatie.
Sterker immuunsysteem		Een beginnersvriendelijke optie die geleidelijk je conditie opbouwt, met een specifieke focus op het ondersteunen van je immuunsysteem. Hoewel extreem intensieve trainingen het 'open raam-effect' kunnen veroorzaken (een tijdelijke onderdrukking van je immuunsysteem waardoor je risico op infecties toeneemt), is deze training specifiek ontworpen om je natuurlijke afweer veilig te versterken zonder die schadelijke belasting.

In het venster voor fitnessdoelen kun je handmatig de parameters Kracht, Cardio en Flexibiliteit voor elk doel aanpassen. Zodra je een keuze hebt gemaakt, tik je op Doel kiezen.
Opmerking
Voor meer informatie over deze schuifregelaars en hoe ze werken, raadpleeg je How does fitness goal adjustment work?
Selecteer hoe vaak (1-7 dagen) per week het lid traint.
Selecteer de gemiddelde duur (15 - 180 minuten) van elke training.
Selecteer spiergroepen voor extra focus. Tik op Volgende.
Opmerking
Genius-trainingsschema's bevatten standaard alle spiergebieden.
Selecteer spiergroepen om te vermijden. Tik op Volgende.
Opmerking
Alleen oefeningen die primair zijn gericht op de uitgesloten spiergroep worden verwijderd uit Genius-trainingsschema's. Oefeningen die de spier indirect belasten, waarbij minder dan 40% van de capaciteit wordt benut, blijven inbegrepen.
Bijvoorbeeld, als je kuiten uitsluit, worden oefeningen zoals kuiten omhoog trekken weggelaten, maar squats kunnen nog steeds in het trainingsschema verschijnen.
Selecteer apparatuur om uit te sluiten. Tik op Volgende.
Opmerking
Zelfs als een lid geen EGYM+ lidmaatschap heeft, krijgt diegene nog steeds EGYM Smart Strength-toestellen in zijn Genius-trainingsschema's. Om dit te vermijden, kun je in deze stap EGYM Smart Strength-toestellen uitsluiten.
Controleer de samenvatting van het schema. Tik op een categorie om wijzigingen aan te brengen. Je kunt deze voorkeuren later op elk gewenst moment in de app bewerken.
Tik als je klaar bent op Trainingsschema genereren.
Bewerk het trainingsschema indien nodig.
Tik op Opslaan om het schema aan het lid toe te wijzen.
Opmerking
Als het lid de initiële screening, zoals de lichaamssamenstellingsanalyse en krachtmetingen, nog niet heeft voltooid, tik je op Opslaan in de rechterbovenhoek. De voorkeuren die je hebt ingevoerd worden opgeslagen en blijven beschikbaar wanneer je terugkeert om een Genius-trainingsschema te maken nadat de evaluaties zijn voltooid.