Hoe maakt Genius trainingsschema's?
EGYM Genius gebruikt inzichten uit meer dan 8 miljard bijgehouden trainingsdatapunten, 500 miljoen beoordelingsdatapunten en duizenden door experts gemaakte trainingsschema's, gecombineerd met specifieke informatie over jouw fitnessclub en haar leden.
Dit resulteert in individuele aanbevelingen, zoals initiële mobiliteitsoefeningen en op maat gemaakte trainingsvolumes die passen bij het specifieke fitnessniveau en de doelen van elk lid.
Zo werkt het:
Trainingsschema's worden gegenereerd op basis van de apparatuur en beschikbare oefeningen van jouw fitnessclub.
Fitnessinventaris
Om nauwkeurige aanbevelingen te garanderen:
Upload je volledige fitnessinventaris naar de EGYM Business Suite.
Voeg kracht-, cardio-, functionele en free weight-apparatuur toe.
Specificeer details van de leverancier en productlijn om een juiste afronding en machine-instellingen te ondersteunen.
Opmerking
Als een toestel niet aan de fitnessinventaris is toegevoegd, kunnen er geen oefeningen voor worden voorgeschreven.
Evenzo, als belangrijke informatie zoals gewichtsverhogingen of het maximale gewicht voor free weights of functionele apparatuur ontbreekt, kan Genius een gewichtsadvies voor het lid weergeven dat niet overeenkomt met wat je in je fitnessclub hebt. Dit gebeurt omdat Genius het gewicht niet aan je apparatuur kan koppelen als het niet weet welke gewichten beschikbaar zijn.
Om dit te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat alle free weights en functionele apparatuur correct aan je fitnessinventaris zijn toegevoegd, inclusief gewichtsverhogingen en minimum-/maximumgewichten.
Oefeningenbibliotheek
De oefeningenbibliotheek bepaalt welke oefeningen Genius kan selecteren. Deze wordt gefilterd op basis van de geüploade fitnessinventaris en is aanpasbaar.
Het trainingsschema van elk lid wordt op maat gemaakt met behulp van onboardinginformatie die via de Fitness Hub of de Trainer App wordt verstrekt, waaronder:
Trainingservaringsniveau
Fitnessdoelen (bijvoorbeeld gewichtsverlies of spieropbouw)
Voorkeur voor trainingsfrequentie en -duur
Gerichte en uitgesloten spieren
Uitgesloten apparatuur
Opmerking
Trainingservaring en uitgesloten apparatuur hebben de grootste invloed op het resulterende schema. Andere invoer helpt bij het verfijnen van de oefeningsselectie en het trainingsvolume.
Evaluaties worden gebruikt om zowel het type als de intensiteit van oefeningen te personaliseren.
Lichaamsanalyse
Een lichaamsanalyse (zoals gewichtsmeting of analyse van de lichaamssamenstelling) levert initiële statistieken die dienen als startpunt voor het volgen van veranderingen in je gezondheid en conditie in de loop van de tijd.
Krachttests
Genius vereist ten minste vier krachttests op EGYM Smart Strength-toestellen om nauwkeurige gewichtsaanbevelingen mogelijk te maken.
Genius kan geen gewichten of instellingen toewijzen voor de volgende activiteitstypen:
Fitnesslessen (inclusief aangepaste lessen)
Sporten (bijvoorbeeld voetbal, dansen, tennis)
Plaatsvervangende activiteiten, zoals aangepaste krachtoefeningen of aangepaste fitnesslessen
EGYM Smart Strength-toestellen (gewichten zijn gebaseerd op de resultaten van de krachttest)
Opmerking
Om veiligheid voorop te stellen, zal Genius conservatieve waarden of helemaal niets toewijzen als er onvoldoende gegevens zijn om een haalbaar startpunt aan te bevelen of als het lid niet sterk genoeg is voor een oefening.
Als een trainer bijvoorbeeld handmatig een moeilijke oefening toevoegt voor een lid op beginnersniveau, kan Genius 0 kg toewijzen om de haalbaarheid weer te geven.
Voor ongebruikelijke oefeningen kan de voorspellingskwaliteit beperkt zijn door een gebrek aan beschikbare trainingsgegevens. Gegevens over deze oefeningen worden na verloop van tijd stapsgewijs door ons team verbeterd.