Passen trainingsschema's zich automatisch aan op basis van de voortgang van het lid?
Ja, de wekelijkse doelen in Genius for Members-trainingsschema's worden elke maandag om 00:00 uur automatisch gereset.
Trainingsschema's worden ook opnieuw berekend en aangemaakt wanneer de trainingsvoorkeuren van een lid worden gewijzigd via de EGYM Branded Member App of EGYM Trainer App.
Daarnaast gebruikt Genius een logica van progressieve overbelasting die de voorgeschreven oefeningen aanpast op basis van de bijgehouden prestaties van een lid. Dit zorgt voor continue vooruitgang, terwijl er rekening wordt gehouden met individuele prestatiepatronen.
Zo werkt het:
Gewichtstoename: Als je alle sets voltooit zoals voorgeschreven of de voorgeschreven gewichten overschrijdt, berekent Genius het gewicht opnieuw op basis van je prestaties. De volgende training bevat hogere gewichtsvoorschriften om je verbeterde krachtpotentieel te weerspiegelen.
Gewichtsafname: Als je niet ten minste één set kunt voltooien zoals voorgeschreven, wordt het werkgewicht verlaagd om aan te sluiten bij je huidige krachtniveau.
Consistentiecontroles: Als je ten minste één set voltooit, maar niet alle sets zoals voorgeschreven, blijft het oefeningsvoorschrift ongewijzigd voor de volgende sessie.
Lichaamsgewichtoefeningen: Herhalingen voor lichaamsgewichtoefeningen blijven consistent, zelfs als gewichtsvoorschriften voor andere oefeningen worden aangepast.
Continue updates: Progressieve overbelasting wordt individueel toegepast op elke oefening en aanpassingen worden doorgevoerd in de volgende training waarin die oefening voorkomt.
Elke update stelt een nieuwe basislijn vast om ervoor te zorgen dat het schema van het lid zich dynamisch ontwikkelt in lijn met zijn of haar prestaties.