Comment Genius crée-t-il les plans d’entraînement ?
EGYM Genius utilise des informations issues de plus de 8 milliards de points de données d'entraînement suivis, 500 millions de points de données de tests et des milliers de plans d’entraînement créés par des experts, combinés à des informations spécifiques sur votre club et ses membres.
Cela permet d'obtenir des recommandations personnalisées, telles que des exercices de mobilité initiaux et des volumes d’entraînement adaptés au niveau de forme physique et aux objectifs fitness spécifiques de chaque membre.
Voici comment cela fonctionne :
Les plans d’entraînement sont générés en fonction de l'équipement de votre club et des exercices disponibles.
Inventaire du club
Pour obtenir des recommandations précises :
Téléchargez l’inventaire complet de votre club dans l'EGYM Business Suite.
Incluez les équipements de musculation, de cardio, fonctionnels et de charges libres.
Indiquez les détails du fournisseur et de la gamme de produits pour permettre un arrondi et des réglages de machine corrects.
Note
Si un équipement n'est pas ajouté à l'inventaire du club, aucun exercice ne peut être prescrit sur lui.
De même, si des informations clés comme les incréments ou le poids max manquent pour les charges libres ou l'équipement fonctionnel, Genius peut afficher pour le membre une recommandation de poids brute qui ne correspond pas à ce que vous avez dans votre club. Cela se produit parce que Genius ne peut pas faire correspondre le poids à votre équipement s'il ne sait pas quels poids sont disponibles.
Pour éviter cela, assurez-vous que toutes les charges libres et tout l’équipement fonctionnel sont correctement ajoutés à l'inventaire de votre club, y compris les incréments de poids et les poids minimum/maximum.
Bibliothèque d'exercices
La bibliothèque d'exercices détermine les exercices que Genius peut sélectionner. Elle est filtrée en fonction de l'inventaire du club téléchargé et elle est personnalisable.
Le plan d’entraînement de chaque membre est personnalisé à l'aide des informations d'intégration fournies via le Fitness Hub ou Trainer App, notamment :
Niveau d’expérience d'entraînement
Objectifs fitness (par exemple, perte de poids ou renforcement musculaire)
Fréquence et durée d'entraînement préférées
Muscles ciblés et exclus
Équipement exclu
Note
L'expérience en club et l'équipement exclu ont le plus fort impact sur le plan résultant. D'autres données saisies contribuent à affiner la sélection des exercices et le volume d'entraînement.
Les tests sont utilisés pour personnaliser à la fois le type et l'intensité des exercices.
Analyse corporelle
Une analyse corporelle (telle qu'une mesure du poids ou une analyse de la composition corporelle) fournit des indicateurs initiaux qui servent de point de départ pour suivre l'évolution de votre santé et de votre forme physique au fil du temps.
Tests de force
Genius nécessite au moins quatre tests de force sur des machines EGYM Smart Strength pour pouvoir fournir des recommandations de poids précises.
Genius ne peut pas attribuer de poids ou de réglages pour les types d'activités suivants :
Cours de fitness (y compris les cours personnalisés)
Sports (par exemple football, danse, tennis)
Activités d’« espace réservé », telles que des exercices de musculation ou des cours de fitness personnalisés
Machines EGYM Smart Strength (les poids sont basés sur les résultats des tests de force)
Note
Pour donner la priorité à la sécurité, s'il n'y a pas assez de données pour recommander un point de départ réalisable ou si le membre n'a pas assez de force pour un exercice, Genius attribuera des valeurs prudentes ou aucune valeur du tout.
Par exemple, si un coach ajoute manuellement un exercice difficile pour un membre débutant, Genius peut attribuer 0 kg pour refléter la faisabilité.
Pour des exercices peu courants, la qualité de la prédiction peut être limitée en raison du manque de données d'entraînement disponibles. Les données sur ces exercices sont améliorées progressivement par notre équipe au fil du temps.