Minuteur de récupération
Une fois ta série terminée, vous pouvez voir un minuteur de compte à rebours en temps réel sur l'écran de pré-entraînement. Le minuteur affiche le temps de repos écoulé et suggère quand commencer la série suivante. Les écrans varient selon le mode automatique et le mode personnalisé :
Mode automatique :
Mode personnalisé :
Le temps de repos varie en fonction du type d'exercice (isolé ou composé) et du nombre de reps dans la série.
Reps par série | Temps de repos pour exercice isolé | Temps de repos pour exercice composé |
|---|---|---|
1–6 reps | 150 | 180 |
7–12 reps | 90 | 120 |
13–17 reps | 60 | 90 |
18+ reps | 30 | 45 |
Exercices isolés :
M1 Extension de jambes
M2 Abdominaux
M3 Extension lombaires
M4 Ischios
M8 Fessiers
M10 Abducteurs
M11 Adducteurs
M12 Rotation de buste
M13 Pectoraux
M14 Écarté inversé
M15 Biceps
M16 Presse à mollets
M18 Triceps
Exercices composés :
M5 Développé assis
M6 Tirage horizontal
M7 Tirage vertical
M9 Presse à cuisses
M17 Développé épaules
M19 Poussée de hanches
M20 Squat