Méthodes et modes d’entraînement
- Mode Circuit EGYM
Les machines sont synchronisées et les adhérents les utilisent dans un ordre spécifique.
- Mode Pro EGYM
Les machines fonctionnent de manière autonome, ce qui permet aux adhérents de s’entraîner à leur propre rythme et de choisir eux-mêmes le poids d’entraînement et l’exercice.
Méthodes d'entraînement
Les machines EGYM proposent plusieurs méthode d'entraînement qui ajustent le comportement de la résistance pendant un exercice, permettant aux utilisateurs de s'entraîner pour différents objectifs.
| Classique La méthode d'entraînement Classique fournit une résistance constante sur toute l'amplitude du mouvement. Avantages :
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| Excentrique La méthode d'entraînement Excentrique applique plus de résistance pendant l'allongement du muscle (phase excentrique) que pendant sa contraction (phase concentrique). Avantages :
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| Adaptative La méthode d'entraînement Adaptative ajuste automatiquement la résistance en temps réel, en fonction de la fatigue musculaire des membres. À mesure que la fatigue musculaire augmente, la charge est réduite afin que chaque répétition puisse être effectuée sans compromettre la forme. Avantages :
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| Isocinétique (non disponible aux États-Unis) La méthode d'entraînement Isocinétique adapte la résistance de la machine à la force produite par le membre sur toute l'amplitude du mouvement. Avantages :
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| Explosive La méthode d'entraînement Explosive fournit une résistance minimale lors de l'accélération initiale, puis augmente la charge à mesure que le membre atteint le pic de vitesse. Avantages :
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| Max Out La méthode d'entraînement Max Out commence avec une faible résistance (35 % du résultat du test de force). Après chaque répétition réussie, la machine augmente la charge de 5 %. La série se termine lorsqu'une répétition ne peut pas être effectuée avec une forme correcte. Avantages :
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