Méthodes et modes d’entraînement
- Mode Circuit EGYM
Les machines sont synchronisées et les adhérents les utilisent dans un ordre spécifique.
- Mode Pro EGYM
Les machines fonctionnent de manière autonome, ce qui permet aux adhérents de s’entraîner à leur propre rythme et de choisir eux-mêmes le poids d’entraînement et l’exercice.
Régulier
| Résistance constante, comme pour l’entraînement de force classique. Avantages : Simple et facile à suivre Groupe cible : Débutants |
Négatif
| Résistance plus élevée dans la phase excentrique que dans la phrase concentrique. Avantages : Permet de gagner en force et de prévenir les blessures, ainsi que de réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque par rapport à un entraînement régulier. Groupe cible : Athlètes, utilisateurs avancés, utilisateurs souffrant d'hypertension artérielle |
Adaptive
| Pendant l’exercice, la résistance est réduite en fonction de la force résiduelle. Avantages : Stimule la croissance musculaire en augmentant la fatigue musculaire. Groupe cible : Personnes qui ont tendance à avoir un corps mince (ectomorphe), body builders |
Isocinétique*
| * pas disponible sur tous les marchés La résistance dépend de la pression exercée par l’utilisateur. Avantages : Entraînement à la limite de la force naturelle dans chaque mouvement angulaire Groupe cible : Les utilisateurs chez qui on a diagnostiqué un diabète, des problèmes orthopédiques ou un cancer |
Explosif
| Poids constant avec une accélération maximale. Avantages : Développe la puissance et la performance sportive et augmente la force. Groupe cible : Athlètes, personnes âgées, personnes soucieuses de leur santé |
