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Effectuer un test de force

  1. Cliquez sur Démarrer pour effectuer 3 tests de force afin de déterminer votre charge d'entraînement optimale.

    Note

    Vous n’avez besoin d'effectuer 3 tests de force que la première fois, afin de déterminer la charge d'entraînement correcte pour les machines Smart Strength et d’autres exercices de musculation. Si vous annulez pendant l'une des trois répétitions de test, vous devez recommencer les tests de force. Vous êtes tenu d'effectuer les 3 tests de force uniquement si :

    • vous n’avez pas de test de force sur la machine,

    • vous n’avez pas encore généré de plan d’entraînement Genius (concerne uniquement Genius pour les membres).

    Une fois que vous avez un résultat de test de force enregistré, vous pouvez effectuer des tests de force uniques.

  2. (Poussez, tirez, poussez vers le haut, poussez vers le bas, poussez vers l'arrière) aussi fort et vite que vous le pouvez et sélectionnez Suivant.

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    strength_test_1b.png

    Note

    Vous avez la possibilité d'Annuler ou de Répéter le test. Si vous annulez, vous ne terminerez pas le test de force et vous serez invité à recommencer à la prochaine connexion.

  3. (Poussez, tirez, poussez vers le haut, poussez vers le bas, poussez vers l'arrière) aussi fort et vite que vous le pouvez et sélectionnez Suivant.

    strength_test_2a.png
    strength_test_2b.png

    Note

    Vous avez la possibilité de Passer ou de Répéter le test.

  4. (Poussez, tirez, poussez vers le haut, poussez vers le bas, poussez vers l'arrière) aussi fort et aussi vite que vous le pouvez et sélectionnez Confirmer.

    strength_test_3a.png
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    Note

    Vous avez la possibilité de Passer ou de Répéter le test.

  5. Sélectionnez Non > J’ai compris.

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    recommended_machines.png

  6. Rendez-vous à la machine Smart Strength suivante et connectez-vous pour terminer votre deuxième test de force. Ensuite, rendez-vous à une autre machine Smart Strength pour terminer votre troisième test de force. Après avoir terminé 3 tests de force sur différentes machines, sélectionnez Terminer.

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  7. Cliquez sur J’ai compris puis connectez-vous à l'Application membre de marque EGYM. La machine se déconnecte.

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    Note

    Vous pouvez maintenant vous entraîner sur la machine Smart Strength.

    Une fois que vous avez terminé le plan d’entraînement Genius, le flux forcé n'est plus imposé sur les autres machines, sauf lorsque votre club utilise la configuration Genius pour les coachs.

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